- Porsi yang tepat: Sajikan porsi yang sesuai dengan usia dan kebutuhan kalori anak.
Anak-anak membutuhkan energi untuk tumbuh, tetapi porsi yang terlalu besar bisa menyebabkan obesitas.
- Kebiasaan makan yang baik: Biasakan anak makan bersama keluarga dan ajarkan mereka pentingnya mengunyah makanan dengan baik.
Hindari makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula.
- Hindari minuman manis: Batasi konsumsi minuman manis seperti soda dan jus buah yang mengandung banyak gula tambahan.
Air putih dan susu adalah pilihan minuman yang lebih baik.
- Pantau tanda malnutrisi: Perhatikan tanda-tanda malnutrisi seperti penurunan berat badan, kelelahan, dan penurunan performa akademik.
Jika Anda mencurigai anak mengalami malnutrisi, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Mencegah malnutrisi pada anak memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan dan asupan gizi mereka.
Dengan menyediakan makanan yang kaya akan protein, vitamin, mineral, dan lemak sehat, Anda dapat memastikan bahwa anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan optimal.
Membentuk kebiasaan makan yang sehat sejak dini adalah investasi penting untuk kesehatan mereka di masa depan. (*)
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat Sangat Diperlukan Ibu Hamil, Ini 7 yang Wajib Dipenuhi