GridHEALTH.id – Demam sering kali disertai dengan berbagai gejala tidak nyaman, salah satunya adalah lidah yang terasa pahit.
Kondisi ini dapat membuat nafsu makan menurun dan memperlambat proses pemulihan.
Namun, untuk mengatasi lidah pahit saat demam diperlukan pemahaman tentang penyebab dan cara-cara untuk mengatasinya.
Bagaimana caranya?
Yuk, simak langkah-langkahnya di sini!
Penyebab lidah pahit saat demam
Lidah pahit saat demam dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
1. Dehidrasi: Demam dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat, yang bisa mengakibatkan mulut kering dan lidah pahit.
2. Infeksi: Infeksi bakteri atau virus yang menyebabkan demam juga bisa memengaruhi rasa di lidah.
3. Obat-obatan: Beberapa obat yang dikonsumsi saat demam dapat meninggalkan rasa pahit di mulut.
4. Asam lambung: Refluks asam lambung yang sering terjadi saat sakit dapat menyebabkan rasa pahit di mulut.
Cara mengatasi lidah pahit saat demam
1. Tetap terhidrasi: Minumlah banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Badan Menggigil Tapi Tidak Demam, Apa Sebenarnya Penyebabnya?
Air dapat membantu mengurangi rasa pahit di mulut dan membantu tubuh melawan infeksi.
Jika air putih terasa hambar, Anda bisa menambahkan sedikit perasan lemon atau jeruk untuk memberikan rasa segar.
2. Konsumsi makanan yang menyegarkan: Makanan dengan rasa segar seperti buah-buahan (apel, pir, semangka) dan sayuran (mentimun, seledri) dapat membantu mengurangi rasa pahit di lidah.
Hindari makanan yang terlalu berminyak, pedas, atau berat karena dapat memperburuk kondisi.
3. Berkumur dengan air garam: Berkumur dengan larutan air garam hangat dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri dan kuman penyebab rasa pahit.
Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumur beberapa kali sehari.
4. Menggunakan obat kumur antiseptik: Obat kumur antiseptik dapat membantu menghilangkan bakteri dan memberikan rasa segar di mulut.
Gunakan sesuai petunjuk pada kemasan dan hindari penggunaan berlebihan yang dapat menyebabkan iritasi.
5. Konsumsi teh herbal: Teh herbal seperti teh jahe, teh chamomile, atau teh peppermint dapat membantu meredakan rasa pahit di mulut.
Teh jahe khususnya memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala demam.
6. Hindari merokok dan alkohol: Merokok dan konsumsi alkohol dapat memperburuk rasa pahit di mulut.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Ketahui Apa Saja Penyakit yang Rentan Saat Musim Pancaroba
Keduanya dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah kondisi mulut kering.
7. Jaga kebersihan mulut: Menyikat gigi secara teratur dan menggunakan benang gigi dapat membantu mengurangi bakteri di mulut yang bisa menyebabkan rasa pahit.
Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk menjaga kebersihan mulut secara optimal.
8. Menggunakan penghilang bau mulut alami: Mengunyah daun mint atau peterseli dapat membantu menyegarkan napas dan mengurangi rasa pahit di mulut.
Kedua bahan ini memiliki sifat antibakteri alami yang dapat membantu membersihkan mulut.
Pencegahan lidah pahit saat demam
- Hindari makanan penyebab asam lambung: Hindari makanan yang dapat memicu asam lambung, seperti makanan pedas, berminyak, dan berlemak.
- Perhatikan pola makan: Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu menjaga keseimbangan asam lambung dan mencegah rasa pahit di mulut.
- Istirahat yang cukup: Istirahat yang cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh saat demam. Kurang tidur dapat memperburuk gejala lidah pahit.
Lidah pahit saat demam adalah gejala yang umum namun bisa sangat mengganggu.
Dengan menjaga hidrasi, mengonsumsi makanan dan minuman yang menyegarkan, serta menjaga kebersihan mulut, Anda dapat mengurangi rasa pahit di lidah dan mempercepat proses pemulihan.
Jika rasa pahit di mulut tidak kunjung hilang atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Baca Juga: Bolehkah Minum Air Kelapa Saat Sedang Demam? Ini Penjelasannya