GridHEALTH.id – Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti maag, refluks asam, dan sensasi terbakar di dada yang sering disebut sebagai heartburn.
Kondisi ini tentu bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat Anda merasa tidak nyaman.
Untuk membantu mengatasi masalah ini, ada beberapa minuman yang bisa membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala yang ditimbulkannya.
Apa saja minuman yang dimaksud? Berikut beberapa rekomendasinya.
Minuman yang bisa menetralkan asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa minuman yang bisa Anda coba untuk menetralkan asam lambung.
1. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga sangat efektif dalam menetralkan asam lambung.
Air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium, yang membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.
Minuman ini juga membantu melembutkan lapisan lambung dan mengurangi iritasi yang disebabkan oleh asam lambung yang berlebihan.
Minum air kelapa secara teratur dapat membantu meredakan gejala asam lambung dan mencegah kambuhnya masalah tersebut.
2. Teh jahe
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang sangat baik untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, termasuk asam lambung.
Teh jahe dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan peradangan di lambung.
Baca Juga: Tak Hanya Aman, 8 Minuman Enak Ini juga Bisa Menyembuhkan Penderita Asam Lambung
Cara membuat teh jahe cukup mudah, cukup rebus beberapa iris jahe segar dalam air selama 10-15 menit, kemudian saring dan minum selagi hangat. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami.
3. Susu almond
Susu almond adalah alternatif susu sapi yang sangat baik untuk penderita asam lambung, karena memiliki kandungan alkalin yang tinggi.
Alkalin ini membantu menetralkan asam di lambung dan mencegah gejala refluks asam.
Selain itu, susu almond juga rendah lemak, yang membuatnya lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan.
Minum segelas susu almond saat merasakan gejala asam lambung dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dengan cepat.
4. Air hangat dengan madu
Madu memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu menenangkan lapisan lambung dan menetralkan asam lambung.
Campurkan satu sendok makan madu dalam segelas air hangat dan minum sebelum makan atau saat merasa asam lambung meningkat.
Minuman ini tidak hanya membantu menetralkan asam lambung, tetapi juga dapat memberikan energi tambahan yang alami.
5. Teh chamomile
Teh chamomile dikenal karena kemampuannya untuk menenangkan tubuh dan pikiran, tetapi juga memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan. Teh ini dapat membantu mengurangi peradangan di lambung dan menetralkan asam lambung.
Minumlah secangkir teh chamomile sebelum tidur untuk membantu meredakan gejala asam lambung dan tidur lebih nyenyak.
6. Air lemon dengan sedikit madu
Meskipun lemon bersifat asam, ketika dicerna, lemon menghasilkan efek alkalin dalam tubuh yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
Baca Juga: 8 Tips Aman Konsumsi Minuman Kafein untuk Penderita Asam Lambung
Campurkan jus dari setengah lemon dengan segelas air hangat dan tambahkan sedikit madu untuk rasa manis.
Minuman ini dapat diminum pada pagi hari untuk membantu menjaga keseimbangan pH dalam lambung sepanjang hari.
7. Smoothie pisang dan pepaya
Pisang dan pepaya adalah buah-buahan yang sangat baik untuk menetralkan asam lambung. Pisang kaya akan kalium dan memiliki efek antasid alami yang membantu melindungi lapisan lambung dari iritasi.
Sementara itu, pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan dan mengurangi asam lambung.
Buatlah smoothie dengan mencampurkan pisang dan pepaya dalam blender, tambahkan sedikit air atau susu almond, dan nikmati sebagai minuman yang menyehatkan sekaligus menetralkan asam lambung.
8. Air putih
Air putih adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk menetralkan asam lambung. Meminum cukup air setiap hari membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan membantu proses pencernaan.
Air juga membantu mengencerkan asam lambung, sehingga mengurangi kemungkinan refluks asam.
Asam lambung yang berlebihan bisa sangat mengganggu, tetapi Anda dapat meredakannya dengan memilih minuman yang tepat.
Air kelapa, teh jahe, susu almond, air hangat dengan madu, teh chamomile, air lemon, smoothie pisang dan pepaya, serta air putih adalah beberapa pilihan minuman yang efektif untuk menetralkan asam lambung.
Dengan mengonsumsi minuman-minuman ini secara teratur, Anda dapat membantu menjaga keseimbangan asam lambung dan mengurangi gejala yang tidak nyaman.
Selain itu, menjaga pola makan yang sehat dan menghindari makanan yang memicu asam lambung juga sangat penting untuk mencegah masalah ini kambuh di masa mendatang. (*)
Baca Juga: Rekomendasi Makanan untuk Penderita Asam Lambung Kronis, Pilihan Sehat untuk Mengurangi Gejala