Kontak langsung dengan tanah membantu mengatur ritme sirkadian tubuh Anda, yang merupakan jam biologis internal yang mengontrol siklus tidur dan bangun Anda.
Dengan berjalan tanpa alas kaki di pagi hari, Anda bisa mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup dan berhubungan langsung dengan alam, yang semuanya berkontribusi pada tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas di malam hari.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dengan berjalan kaki tanpa alas kaki secara rutin, Anda juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Grounding membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres yang dapat menekan fungsi sistem kekebalan tubuh jika berada dalam level yang tinggi dalam jangka waktu lama.
Dengan menurunkan stres dan meningkatkan keseimbangan energi, tubuh Anda lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
Berjalan kaki pagi tanpa alas kaki menawarkan banyak manfaat kesehatan yang tidak hanya terbatas pada fisik, tetapi juga mental dan emosional.
Dari meningkatkan kesehatan jantung dan keseimbangan hingga mengurangi peradangan dan meningkatkan kualitas tidur, grounding adalah praktik sederhana yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk mendukung kesehatan holistik Anda.
Meskipun tidak semua orang memiliki akses mudah ke area alami, Anda dapat memulainya dengan berjalan di taman atau halaman belakang rumah Anda.
Dengan rutin melakukannya, Anda bisa merasakan perbedaan yang signifikan dalam kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Nah, itu dia beberapa manfaat jalan kaki pagi tanpa alas kaki.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Benarkah Banyak Jalan Kaki Membuat Betis Besar? Ini Fakta yang Sebenarnya