GridHEALTH.id – Asam lambung yang naik atau refluks asam lambung adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang.
Gejalanya bisa sangat mengganggu, termasuk rasa panas di dada (heartburn), mual, dan mulut terasa asam.
Untuk itu, penting untuk mengetahui cara tercepat menetralkan asam lambung agar Anda bisa segera merasa lebih nyaman.
Bagaimana caranya? Berikut ini langkah-langkah yang bisa dicoba.
Cara tercepat menetralkan asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa metode efektif yang bisa Anda coba.
1. Minum air hangat
Salah satu cara tercepat dan paling sederhana untuk menetralkan asam lambung adalah dengan minum air hangat.
Air membantu mengencerkan asam lambung dan mendorongnya kembali ke perut, sehingga dapat mengurangi gejala heartburn.
Pastikan air yang diminum tidak terlalu panas, cukup hangat untuk memberikan rasa nyaman di lambung.
2. Mengonsumsi jahe
Jahe adalah rempah alami yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menetralkan asam lambung.
Anda bisa mengonsumsi jahe dalam berbagai bentuk, seperti teh jahe, parutan jahe segar, atau kapsul jahe.
Jahe membantu menenangkan saluran pencernaan dan mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Cara Membuat Ramuan Kencur untuk Asam Lambung, Redakan Peradangan dengan 3 Bahan
3. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet dapat menjadi solusi cepat untuk menetralkan asam lambung.
Mengunyah permen karet merangsang produksi air liur, yang bersifat basa dan dapat membantu menetralkan asam lambung.
Selain itu, proses mengunyah membantu membersihkan asam lambung dari kerongkongan, sehingga mengurangi gejala heartburn.
4. Mengonsumsi pisang
Pisang adalah buah yang dapat membantu menetralkan asam lambung karena kandungan alkali alaminya. Selain itu, tekstur pisang yang lembut juga bisa melapisi dinding lambung dan mengurangi iritasi.
Mengonsumsi pisang sebagai camilan sehat bisa menjadi cara efektif untuk meredakan gejala asam lambung secara cepat.
5. Minum teh chamomile
Teh chamomile memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu meredakan iritasi pada saluran pencernaan. Selain itu, teh chamomile juga dapat mengurangi stres, yang sering menjadi pemicu naiknya asam lambung.
Minum secangkir teh chamomile hangat dapat memberikan rasa nyaman dan membantu menetralkan asam lambung secara efektif.
6. Menghindari makanan dan minuman pemicu
Untuk menetralkan asam lambung dengan cepat, penting untuk menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu produksi asam lambung berlebih. Beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari meliputi:
- Makanan pedas
- Makanan berlemak tinggi
- Cokelat
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Penghilang Mual karena Asam Lambung, Ini 6 Pilihan untuk Meredakan Gejala
- Kafein
- Minuman berkarbonasi
- Alkohol
Menghindari konsumsi makanan dan minuman ini akan membantu menstabilkan kadar asam lambung dan mencegah gejala semakin parah.
7. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
Jika Anda mengalami asam lambung di malam hari, tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dapat membantu menetralkan asam lambung dengan cepat.
Menggunakan bantal tambahan untuk mengangkat kepala sekitar 10-15 cm akan membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan saat tidur.
8. Menggunakan soda kue (baking soda)
Soda kue atau baking soda adalah bahan dapur yang sering digunakan sebagai antasida alami.
Cara menggunakannya cukup mudah, Anda hanya perlu mencampurkan setengah sendok teh soda kue dengan segelas air, kemudian minum larutan tersebut.
Soda kue bersifat basa dan dapat membantu menetralkan asam lambung secara cepat. Namun, penggunaan soda kue sebaiknya tidak berlebihan dan hanya digunakan sesekali.
Menetralkan asam lambung dengan cepat membutuhkan pendekatan yang tepat dan efektif. Mulai dari minum air hangat, mengonsumsi jahe, hingga mengunyah permen karet, ada berbagai cara yang bisa Anda coba untuk meredakan gejala asam lambung.
Selain itu, menghindari makanan dan minuman pemicu serta menjaga posisi tidur yang baik juga dapat membantu mencegah naiknya asam lambung. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menetralkan asam lambung dengan cepat dan kembali merasa nyaman. (*)
Baca Juga: Tak Hanya Aman, 8 Minuman Enak Ini juga Bisa Menyembuhkan Penderita Asam Lambung