GridHEALTH.id – Penderita darah tinggi atau hipertensi perlu menjaga pola makan dan memilih makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Salah satu buah yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah adalah belimbing.
Ya, belimbing kaya akan kandungan kalium dan antioksidan, yang efektif membantu menstabilkan tekanan darah.
Lalu, bagaimana cara membuat jus belimbing untuk darah tinggi? Berikut ini panduan langkah-langkahnya.
Manfaat belimbing untuk penderita darah tinggi
Belimbing mengandung berbagai nutrisi penting yang membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Berikut adalah beberapa manfaat utama dari belimbing untuk penderita darah tinggi:
- Tinggi kalium
Kalium adalah mineral yang berperan penting dalam mengendalikan tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara mengimbangi efek natrium (garam) dalam tubuh. Bagi penderita hipertensi, asupan kalium yang cukup membantu menurunkan tekanan darah.
- Kaya antioksidan
Belimbing mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Antioksidan juga membantu melancarkan aliran darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah, yang penting bagi penderita darah tinggi.
- Serat yang baik untuk kesehatan jantung
Belimbing juga mengandung serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Cara membuat jus belimbing untuk darah tinggi
Berikut ini adalah langkah-langkah mudah untuk membuat jus belimbing yang sehat dan baik untuk menurunkan tekanan darah:
Bahan-bahan:
Baca Juga: Enak Tapi Gak Boleh Banyak-banyak, 4 Lauk Ini Mengandung Gula Darah Tinggi