GridHEALTH.id – Pernahkah Anda merasa perut terus berbunyi meskipun tidak lapar?
Kondisi ini dikenal dengan istilah medis "borborygmi," yaitu suara gemuruh atau bunyi yang berasal dari pergerakan gas dan cairan di dalam usus.
Meskipun sering dianggap sebagai tanda lapar, kenyataannya perut berbunyi bisa disebabkan oleh berbagai faktor lain. Apa saja penyebabnya? Yuk, simak!
Penyebab perut bunyi terus tapi tidak lapar
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa penyebab umum mengapa perut bunyi terus meskipun Anda tidak merasa lapar.
1. Proses pencernaan normal
Perut berbunyi sering kali merupakan bagian dari proses pencernaan yang normal. Setelah makan, usus bekerja untuk mencerna makanan dengan menggerakkan otot-ototnya, yang dikenal sebagai gerakan peristaltik.
Gas dan cairan yang bergerak di sepanjang usus selama proses ini dapat menyebabkan suara gemuruh. Bahkan saat perut kosong, tubuh tetap melakukan gerakan ini untuk membersihkan sisa makanan, sehingga menimbulkan bunyi.
2. Konsumsi makanan yang memicu gas
Beberapa jenis makanan cenderung menghasilkan lebih banyak gas selama proses pencernaan. Makanan seperti kacang-kacangan, kubis, brokoli, atau minuman berkarbonasi dapat meningkatkan produksi gas di usus.
Gas ini bergerak melalui sistem pencernaan dan bisa menyebabkan perut berbunyi. Meski tidak lapar, tubuh tetap berusaha memproses gas tersebut, sehingga menghasilkan suara.
3. Menelan udara (aerofagia)
Menelan udara secara tidak sengaja bisa menjadi penyebab perut berbunyi. Ini sering terjadi saat makan terlalu cepat, berbicara sambil makan, atau mengonsumsi minuman berkarbonasi.
Udara yang masuk ke perut kemudian bergerak melalui saluran pencernaan dan menimbulkan suara gemuruh. Meskipun tidak lapar, tubuh Anda masih berusaha mengeluarkan udara tersebut, yang menyebabkan perut berbunyi.
4. Ketidakseimbangan flora usus
Flora usus yang tidak seimbang, atau dikenal sebagai disbiosis, bisa menyebabkan perut berbunyi. Kondisi ini terjadi ketika jumlah bakteri baik di usus berkurang, sementara bakteri jahat meningkat.
Baca Juga: Niatnya Bikin Kenyang, Ternyata Makan Larut Malam Justru Bisa Sebabkan Perut Lebih Lapar
Ketidakseimbangan ini dapat mempengaruhi pencernaan, meningkatkan produksi gas, dan membuat perut berbunyi terus. Ini sering terjadi setelah mengonsumsi antibiotik atau makanan yang kurang sehat.
5. Dehidrasi
Kurangnya cairan dalam tubuh bisa memengaruhi fungsi usus. Dehidrasi dapat membuat pencernaan lebih lambat dan menyebabkan pergerakan gas dan cairan di dalam usus menjadi lebih terdengar.
Meskipun Anda tidak lapar, jika tubuh kurang cairan, perut bisa berbunyi sebagai tanda bahwa sistem pencernaan tidak bekerja dengan lancar.
6. Kecemasan atau stres
Stres dan kecemasan juga bisa menjadi penyebab perut berbunyi terus. Ketika merasa cemas, sistem saraf bisa memengaruhi fungsi pencernaan, mempercepat atau memperlambat gerakan usus.
Stres dapat menyebabkan ketegangan otot di perut, yang kemudian memicu suara gemuruh meskipun tidak ada rasa lapar. Ini merupakan respon alami tubuh terhadap kondisi mental yang sedang dialami.
7. Intoleransi makanan
Beberapa orang mungkin mengalami intoleransi terhadap makanan tertentu, seperti laktosa atau gluten.
Ketika makanan tersebut dikonsumsi, tubuh kesulitan mencernanya dengan baik, yang mengakibatkan produksi gas berlebih dan perut berbunyi.
Meskipun Anda tidak lapar, reaksi tubuh terhadap makanan yang tidak dapat dicerna dengan baik bisa menyebabkan perut berbunyi terus.
Perut yang terus berbunyi meskipun tidak lapar bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari proses pencernaan normal, konsumsi makanan penghasil gas, hingga stres atau kecemasan.
Jika kondisi ini disertai gejala lain seperti nyeri perut, kembung, atau gangguan pencernaan, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pastinya.
Namun, dalam banyak kasus, perut berbunyi adalah hal yang wajar dan bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Mengelola pola makan dan menjaga kesehatan pencernaan bisa membantu mengurangi frekuensi bunyi perut yang mengganggu. (*)
Baca Juga: Sering Disebut Cacingan, Ternyata Inilah Penyebab Perut Sering Lapar Padahal Sudah Makan