GridHEALTH.id – Sakit tenggorokan saat menelan adalah gejala umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari infeksi virus, bakteri, hingga iritasi akibat paparan polusi atau alergi.
Kondisi ini sering kali membuat aktivitas sehari-hari terasa tidak nyaman, terutama saat makan, minum, atau berbicara.
Jika Anda mengalami sakit tenggorokan saat menelan, berikut beberapa cara efektif untuk meredakannya dan mempercepat pemulihan. Yuk, dicoba!
Cara mengobati tenggorokan sakit saat menelan
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips mengatasi tenggorokan yang sakit saat menelan.
1. Kumur dengan air garam hangat
Salah satu cara alami yang paling efektif untuk meredakan sakit tenggorokan adalah berkumur dengan air garam hangat. Garam memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab infeksi dan mengurangi peradangan.
Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu kumur selama 30 detik sebelum meludahkannya. Lakukan ini beberapa kali sehari untuk mendapatkan hasil yang optimal.
2. Minum teh hangat dengan madu
Teh hangat, terutama teh herbal seperti chamomile atau teh jahe, dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Madu yang ditambahkan ke dalam teh tidak hanya menambah rasa, tetapi juga berfungsi sebagai anti-inflamasi dan antibakteri alami.
Madu dapat melapisi tenggorokan dan mengurangi rasa sakit saat menelan. Minum teh hangat dengan madu secara teratur dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
3. Mengonsumsi obat pereda nyeri
Jika rasa sakit saat menelan sangat mengganggu, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau parasetamol. Obat ini dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit di tenggorokan.
Namun, pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan atau sesuai petunjuk dokter. Hindari mengonsumsi obat pereda nyeri dalam jangka panjang tanpa konsultasi medis.
4. Hindari makanan yang mengiritasi
Saat tenggorokan terasa sakit, hindari makanan yang bisa memperparah iritasi, seperti makanan pedas, asam, atau gorengan. Makanan tersebut dapat meningkatkan peradangan di tenggorokan dan membuat rasa sakit semakin parah.
tenggoroBaca Juga: Tenggorokan Sakit Saat Bangun Tidur Bikin Gak Nyaman, Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya