- 2 gelas air
- Madu atau gula aren (opsional)
Cara Membuat:
1. Cuci bersih rimpang kencur, lalu geprek atau parut untuk mengeluarkan sari-sarinya.
2. Rebus kencur yang sudah digeprek dengan 2 gelas air.
3. Biarkan mendidih selama 10-15 menit hingga air berkurang setengahnya.
4. Angkat dan saring air rebusan kencur.
5. Tambahkan madu atau gula aren jika ingin rasa yang lebih manis.
6. Minum dalam keadaan hangat sebelum tidur.
Dengan rutin mengonsumsi air rebusan kencur sebelum tidur, Anda dapat merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan dan konsultasikan dengan ahli kesehatan jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Baca Juga: 7 Manfaat Makan Kencur Mentah Setiap Hari, Nutrisinya Segudang untuk Kesehatan