- Kue-kue yang dipanggang komersial seperti donat dan biskuit.
Mengurangi asupan lemak trans sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar gula darah.
4. Makanan tinggi garam
Meskipun garam tidak secara langsung mempengaruhi kadar gula darah, makanan tinggi garam bisa memperburuk komplikasi diabetes seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Beberapa makanan yang sering tinggi garam meliputi:
- Makanan kalengan atau kemasan.
- Daging olahan seperti sosis, ham, dan bacon.
- Makanan cepat saji dan makanan beku.
Menjaga asupan garam tetap rendah sangat penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.
Penderita diabetes harus berhati-hati dengan makanan yang dikonsumsi.
Makanan tinggi gula tambahan, karbohidrat olahan, lemak trans, dan garam harus dihindari atau dikurangi secara drastis.
Memilih makanan yang lebih sehat dan seimbang, seperti karbohidrat kompleks, sayuran, serta sumber protein tanpa lemak, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah komplikasi diabetes. (*)
Baca Juga: Cara Membedakan Tubuh Lelah karena Diabetes atau Kecapekan Fisik