GridHEALTH.id – Selain obat-obatan medis, Anda juga bisa memanfaatkan bahan alami untuk meredakan asam lambung.
Salah satunya adalah menggunakan garam.
Namun, mengatasi asam lambung dengan garam tentunya tidak boleh sembarangan.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar khasiatnya keluar secara maksimal.
Lantas, bagaimana cara mengatasi asam lambung dengan garam? Berikut beberapa tipsnya.
Bagaimana garam membantu meredakan asam lambung?
Garam, terutama garam alami seperti garam laut atau garam Himalaya, memiliki kandungan mineral yang dapat membantu menyeimbangkan pH dalam tubuh.
Ketika tubuh lebih seimbang secara pH, risiko asam lambung berlebihan dapat berkurang.
Garam juga memiliki sifat alkali ringan, yang dapat membantu menetralkan asam berlebih di lambung, sehingga meredakan sensasi panas atau perih di perut.
Cara mengatasi asam lambung dengan garam
Berikut adalah beberapa cara sederhana menggunakan garam untuk membantu meredakan asam lambung:
1. Larutan air garam
Campurkan setengah sendok teh garam alami (seperti garam laut atau garam Himalaya) dengan segelas air hangat.
Aduk hingga larut dan minum perlahan.
Baca Juga: Aturan Minum Air Kelapa untuk Asam Lambung, Simak Langkah yang Tepat
Larutan air garam ini dapat membantu menetralkan kelebihan asam lambung dan meredakan gejala perih atau mual.
2. Kumur dengan air garam
Jika Anda mengalami sensasi terbakar di tenggorokan akibat asam lambung naik, berkumur dengan larutan air garam bisa menjadi cara yang efektif.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam setengah gelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur.
Hal ini dapat membantu membersihkan sisa asam di tenggorokan dan mengurangi iritasi.
3. Menggunakan garam dalam makanan
Menambahkan sedikit garam ke dalam makanan dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan yang diperlukan tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu mencegah naiknya asam lambung.
Hal-hal yang perlu diperhatikan
Meskipun garam memiliki banyak manfaat, penggunaannya tetap perlu diperhatikan agar tidak berlebihan. Berikut adalah beberapa tips:
- Batasi konsumsi garam berlebihan: Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya. Gunakan secukupnya.
- Hindari garam dapur yang mengandung yodium berlebihan: Pilih garam alami yang lebih baik bagi kesehatan pencernaan, seperti garam Himalaya atau garam laut.
- Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti hipertensi atau penyakit ginjal, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mencoba metode ini.
Garam dapat menjadi solusi alami untuk membantu meredakan gejala asam lambung dengan cara menyeimbangkan pH tubuh dan menetralkan asam berlebih.
Namun, penggunaannya tetap harus dalam batas wajar. Jika gejala asam lambung sering kambuh atau semakin parah, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis. (*)
Baca Juga: Cara Menggunakan Kunyit untuk Asam Lambung, Begini Tips Mengolahnya