GridHEALTH.id – Memulai pagi dengan secangkir teh adalah salah satu kebiasaan yang dilakukan oleh banyak orang.
Sebab, teh tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak.
Namun, perlu Anda ketahui kalau tidak semua jenis teh cocok untuk dikonsumsi pada pagi hari, lo.
Lalu, jenis teh apa yang aman dikonsumsi pada pagi hari? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Jenis teh yang aman dikonsumsi pada pagi hari
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa jenis teh yang aman dan baik untuk diminum di pagi hari.
1. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu pilihan terbaik untuk pagi hari. Kandungan antioksidan yang tinggi, seperti katekin, membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Selain itu, teh hijau mengandung kafein dalam jumlah moderat yang dapat meningkatkan fokus tanpa menyebabkan rasa gelisah.
Teh hijau juga dikenal dapat meningkatkan metabolisme, sehingga cocok bagi yang ingin menjaga berat badan.
2. Teh jahe
Teh jahe adalah minuman hangat yang dapat membantu meredakan rasa mual dan meningkatkan sistem pencernaan di pagi hari.
Kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat meningkatkan sirkulasi darah.
Teh jahe sangat cocok dikonsumsi setelah bangun tidur untuk memberikan rasa nyaman pada perut.
Baca Juga: Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Diet, Rahasia Turunkan Berat Badan secara Alami
3. Teh chamomile
Bagi Anda yang ingin memulai pagi dengan suasana tenang, teh chamomile bisa menjadi pilihan. Teh ini terkenal karena sifatnya yang menenangkan dan membantu mengurangi stres.
Meski lebih populer sebagai minuman malam, chamomile juga aman diminum di pagi hari, terutama jika Anda ingin menjaga mood sepanjang hari.
4. Teh hitam dengan tambahan susu atau madu
Teh hitam yang dicampur dengan susu atau madu dapat menjadi pilihan lezat untuk pagi hari.
Kandungan kafein dalam teh hitam cukup untuk memberikan energi, sementara susu atau madu menambah rasa manis alami yang sehat.
Kombinasi ini membantu menjaga stamina tanpa membebani lambung.
5. Teh peppermint
Teh peppermint adalah pilihan ideal untuk mengawali hari dengan segar. Aroma dan rasa mint membantu menyegarkan napas dan meningkatkan konsentrasi.
Selain itu, teh peppermint juga baik untuk sistem pencernaan, sehingga dapat membantu mengatasi gangguan perut ringan.
Tips konsumsi teh di pagi hari
- Hindari teh terlalu kuat agar tidak mengiritasi lambung.
- Minum teh setelah sarapan ringan untuk mengurangi risiko asam lambung naik.
- Gunakan bahan pemanis alami seperti madu atau stevia untuk menjaga kesehatan.
Memilih teh yang tepat di pagi hari tidak hanya meningkatkan energi tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selamat mencoba! (*)
Baca Juga: Ini 5 Waktu yang Bagus untuk Minum Teh, Manfaatnya Jadi Lebih Optimal