duduk rileks, tegapkan tubuh dan pegang telapak tangan dengan kedua tangan kita
Gerakan keempat, duduk dengan telapak kaki saling ditempel.
Tahan hingga pinggul kita merasa kencang.
Lakukan posisi duduk ini secara tegap.
Baca Juga : Ubi Jalar Untuk MPASI Dilarang! Juga Jagung dan Kentang, Ini Bahayanya
Dengan memegang telapak kaki yang masih menempel, pegang dengan kedua tangan, lalu arahkan kepala kita ke bawah tanpa mengangkat kaki kita dan lutut keatas.
Untuk peregangan yang paling efektif, pastikan agar kita selalu duduk tegak.
Ulangi 3 hingga 5 kali.
| Source | : | www.prevention.com |
| Penulis | : | Herlina Noor Setiyawati |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar