4 Camilan Sehat Berpotensi Tingkatkan Gula Darah dan Gagalkan Diet

Smoothies

Siapa yang tidak tergoda melihatnya?

Tampilannya segar dan terbuat dari berbagai macam buah pilihan masih menjadi primadona di beberapa kalangan yang sedang melakoni diet.

Rasanya yang segar dan tekesturnya yang sedikit creamy membuat siapa saja yang menikmatinya akan merasa puas.

Baca Juga : 8 Jus Buah dan Sayur Ini Baik Diminum Ketika Sakit Lo, Cepat Sembuh

Eits, namun jangan salah, beberapa dari smoothies yang dijual di pasaran atau disajikan oleh beberapa pelaku usaha catering makanan sehat pun ada yang mencampurkan gula dan krim kental manis.

"Dalam satu porsi smoothies kita bisa mendapatkan 300-700 kalori yang tidak akan membuat kita merasa kenyang seperti camilan sehat lainnya,", ujar Jennifer Willoughby, RD, CSP, LD.

Sereal

Merupakan makanan kemasan yang sangat mudah diolah dan praktis.

Beberapa orang beranggapan jika mengonsumsi sereal selama masa diet ternyata tidak baik bagi kesehatan.

Adanya kandungan pengawet, dan tambahan perasa pada sereal seperti cokelat atau buah-buahan ini juga memengaruhi peningkatan kadar gula di dalamnya.

Baca Juga : Diet Kekinian dan Cepat Bikin Langsing, Tanam Alat di Perut Agar Cepat Kenyang

Menurut Julia Zumpano, RD, LD, pada laman Mayo Clinic menyatakan bahwa seral sering disamarkan sebagai 'permen sehat' dan dapat mengandung banyak gula dengan sangat sedikit protein dan serat.

PROMOTED CONTENT