4 Camilan Sehat Berpotensi Tingkatkan Gula Darah dan Gagalkan Diet

Yoghurt

Perlu diperhatian saat memberli yogurt di supermarket atau swalayan lainnnya.

Dalam 150 gram yoghurt perasa sejenis ini, terkandung sekitar 25 gram gula di dalamnya atau sekitar 15% gula tambahan.

Baca Juga : Hari Gizi Nasional, 6 Pertanyaan Ibu ke Dokter, ASI VS Susu Formula

Kalau kita menggunakan yoghurt untuk mencampur 50 gram granola atau kacang-kacangan lainnya, ada tambahan sekitar 10 gram gula lagi pada camilan ini.

Kacang kering (snack bars)

Saat ini memang sedang tren diet dengan mengonsumsi kacang kering dan buah kering, seperti granola, almond, dan kacang-kacangan lainnya.

Sayangnya, diet dengan mengonsumsi camilan yang terlihat sehat ini memiliki kadar gula tinggi.

Baca Juga : Diet Sehat Untuk Penderita Hipertensi, Hindari 5 Makanan Berikut

Lihat saja pada kemasannya yang mengandung pemanis buatan seperti caramel, madu, atau cokelat.

Menurut Julia Zumpano, RD, LD, makanan seperti ini tidak mengandung protein melainkan glukosa yang berlebih dan tidak sehat bagi kesehatan kita 

PROMOTED CONTENT