2. Mencegah penyakit jantung
Olahraga naik tangga selama 7 menit setiap hari dapat mencegah risiko serangan jantung lebih dari 10 tahun.
3. Menurunkan berat badan
Hanya dengan melakukan stair climbing selama 2 menit dapat membakar sekitar 27 kalori.
Sedikit sekali kalori yang dibakar?
Baca Juga : Tips Sehat ala Soraya Haque, Usia 50 Tahun Tapi Tetap Awet Muda
Eits jangan salah, walau sedikit jika hal ini dilakukan secara rutin dan terus menerus, dalam artian selama di kantor, dapat menurunkan berat badan sekitar 1 kg selama seminggu.
Artinya jika sering dilakukan selama satu bulan bisa saja menurunkan berat badan hingga 4 kg.
Bagaimana, asyik kan. Kerja yang kita lakukan kerja sehat, sekaligus membuat badan singset.
4. Meningkatkan hormon endorfin
Naik tangga dapat meningkatkan hormon endorfin dan menyebabkan kita merasa sehat, bugar, dan lebih bersemangat.
Selain itu, olahraga ini dapat meltih fokus dan konsentrasi kita karena beban pikiran yang ada dalam tubuh terbuang dan berganti adanya semangat baru.
5. Menurunkan diabetes dan masalah jantung
Stair climbing dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh yang dapat menyebabkan munculnya penyakit diabetes dan jantung.
stair climbing, gaya hidup sehat di kantor penuh manfaat
Baca Juga : Heboh 10 Years Challenge, Tampilan Sederet Artis yang Makin Bugar
6. Menguatkan jantung dan paru-paru
Stair climbing dapat meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru, karena dalam setiap gerakannya kita diharap untuk mengatur napas.
sehingga oksigen yang mesuk ke dalam tubuh dapat terkontrol.
| Source | : | WebMD,cdc.gov,sccgov.org,doctor.ndtv.com |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar