Kaki Kram Saat Kehamilan ? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Condongkan tubuh ke depan, jaga tumit di lantai.

Baca Juga : Dianggap Mandul Oleh Mertua, Ini Penyebab Wanita Dibakar Hidup-hidup

Tahan regangan selama 10 detik, lalu relaks selama lima detik dan ulangi sampai tiga kali.

2. Meskipun kita duduk di kursi, luruskan kaki di atas kursi juga

3. Pastikan minum air paling sedikit 12 sampai 13 gelas sehari

 

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Ketumbar yang selama ini dijadikan bumbu dapur, ternyata menyimpan manfaat bagi kesehatan, lo. Air rendaman ketumbar ternyata bisa sembuhkan diabetes. #diabetes #osteoporosis #obatsakitmata #ketumbar #gridhealthid #inspiringbetterhealth

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 24 Jan 2019 jam 1:40 PST

4. Konsumsi makanan yang seimbang termasuk makanan yang kaya akan kalsium seperti yoghurt dan magnesium seperti pisang

5. Mandi dengan air hangat

6. Diskusikan dengan dokter kandungan bila mau mengonsumsi suplemen magnesium

Informasi awal kehamilan tentang kram kaki saat hamil sudah umum terjadi pada yang sedang hamil di trisemester ketiga. (*) 

 

 

 

PROMOTED CONTENT