GridHEALTH.id – Paska wafatnya ibunda Mikha Tambayong, Devi Malioholo (3/3/2019), informasi tentang penyakit autoimun banyak dicari.
Tak terkecuali cara mencegah dan mengatasi penyakit autoimun.
Devo Malioholo diketahui sudah terdeteksi mengidap peyakit autoimun setahun belakangan.
Baca Juga : Kenali Sjogren's Syndrome Seperti yang Diderita Ibunda Mikha Tambayong
Ia sempat mendapat perawatan insentif, ICU di Rumah Sakit Premier Jatinegara Jakarta.
Penyakit autoimun sendiri merupakan penyakit yang sangat berbahaya.
Kebalikan dari kanker, penyakit ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang organ-organ sehat.
Sayangnya walaupun sangat berbahaya, penyakit ini belum bisa dicegah.
Baca Juga : Maudy Ayunda Diterima di Harvard dan Standford, Ternyata Olahraga yang Membuatnya Cerdas
Walau demikian 3 makanan ini baik dikonsumsi oleh para penderita penyakit autoimun
Apa saja makanan tersebut? Ternyata kerap kita temukan sehari-hari.
Berikut daftar dan khasiatnya.
1. Bawang Putih
Bumbu dapur ini ternyata baik dikonsumsi untuk Anda yang menderita auotoimun.
Pasalnya, bawang merupakan prebiotik alami yang akan memberi makan bakteri baik dalam usus.
Bawang putih juga mengandung selenium, yang penting untuk mengatur respon imun yang berlebihan dan peradangan kronis pada orang dengan penyakit autoimun 15.
Selenium juga merupakan mineral penting untuk mendukung tiroid kita.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi bawang putih akan meningkatkan asupan selenium mereka dan dapat menurunkan antibodi tiroid mereka hampir 64%.
2. Daging Sapi yang Diberi Makan Rumput
Salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan untuk mencegah atau membalikkan kondisi autoimun adalah seng.
Seng mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dengan berbagai cara.
Hal ini termasuk mengatur limfosit, dan melindungi dirikita dari patogen.
Baca Juga : Pantangan Makanan Calon Ibu Hamil, Makanan Manis Hingga Kopi Lebih Baik Dihindari!
Salah satu sumber seng yang baik untuk penderita autoimun terbaik adalah daging sapi yang diberi makan rumput.
Satu porsi daging sapi mengandung kira-kira setengah dari kebutuhan harian kita untuk seng.
3. Sayuran Hijau
Makanan terpenting untuk penderita autoimun adalah sayuran hijau.
Sayuran hijau kaya akan magnesium, yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang sehat.
Kekurangan magnesium telah terbukti meningkatkan produksi pro-inflamasi.
Baca Juga : Kualitas Tidur Penting Diperhatikan, Tidur Akhir Pekan Tak Cukup Gantikan Kurang Tidur Malam
Hal ini yang berpotensi meningkatkan keganasan penyakit autoimun.
Nah, itu dia 3 makanan yang baik untuk penderita penyakit autoimun.
Walaupun Anda tidak memiliki penyakit ini, ada baiknya mulai mengonsumsi makanan-makanan di atas. (*)
Artikel ini sudah tayang di sajiansedap.grid.id
Source | : | sajiansedap.grid.id |
Penulis | : | Virny Apriliyanty |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar