Golongan darah ini harus berusaha untuk tidak mengonsumsi daging dan makanan olahan, seperti sarapan sereal, roti atau makanan yang dipanaskan di microwave.
Indeks glikemik digunakan sebagai ukuran bagaimana makanan berbasis karbohidrat mempengaruhi gula darah.
Mereka harus tetap berpegang pada pola makan yang sebagian besar adalah pesecatarian, membuang daging tetapi teta mengonsumsi ikan dan makanan kaya protein seperti tahu.
Baca Juga : KB Spiral Ampuh Cegah Kehamilan & Tahan Lama, Tapi Punya Risiko Kesehatan!
Lihat postingan ini di Instagram
Sedangkan olahraga yang direkomendasikan adalah aerobik yang teratur, seperti berlari, berjalan atau berenang.
Golongan darah ini juga rentan terkena diabetes dan masalah dengan berat badan.
Oleh karena itu mereka harus mengonsumsi makanan yang kaya protein tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, telur dan ikan.
Source | : | mirror.co.uk |
Penulis | : | Rosiana Chozanah |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar