Telur mengandung 212 mg yang lebih dari setengah dari asupan harian yang direkomendasikan 300 mg.
Tingkat HDL yang lebih tinggi menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi 2 butir telur per hari selama enam minggu telah membantu meningkatkan kadar HDL sebesar 10%.
2. Turunkan risiko penyakit jantung
Baca Juga : Ingat Chef Harada Asal Jepang? Meninggal Akibat Virus Lambung, Begini Gejalanya
Konsumsi jumlah kolesterol LDL yang lebih tinggi yang juga dikenal sebagai kolesterol jahat berbahaya bagi kesehatan dan meningkatkan kemungkinan penyakit jantung.
Menurut penelitian, LDL besar lebih bermanfaat bagi kesehatan dan telur membantu meningkatkan level yang sebelumnya.
3. Bermanfaat untuk mata
Baca Juga : Peneliti: Penderita HIV/AIDS Berpeluang Besar Punya Anak Tanpa Tularkan Penyakitnya
Telur mengandung dua antioksidan kuat yaitu lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini berkumpul di retina mata.
Risiko dua gangguan mata yang paling umum, katarak, dan degenerasi makula dapat dikurangi dengan mengonsumsi jumlah nutrisi yang memadai.
Kekurangan vitamin A diketahui sebagai penyebab paling umum kebutaan di dunia.
Source | : | NDTV |
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar