GridHEALTH.id - Sosok Chris Hemsworth memang menjadi pusat perhatian beberapa tahun ini, berkat perannya sebagai "Thor" dalam serial film Avenger.
Selain memiliki paras yang tampan, tubuhnya yang atletis pasti mencuri perhatian banyak orang terutama kaum hawa.
Tentu tubuh ideal yang ia miliki tidak terjadi secara instan, melainkan melalui serangkaian proses kombinasi olahraga dan pola hidup sehat.
Konsultan nutrisi crish, Sergio Perera, menyampaikan kebiasaan yang dilakukan "Thor" sehari-hari sebelum dan sesudah fitness, yakni mengonsumsi Yogurt.
Baca Juga : Manfaat Angkat Beban Buat Wanita, Bikin Tubuh Seksi Hingga Jantung Sehat
Faktanya yogurt memang berguna bagi kesehatan tubuh, karena merupakan pembangkit tenaga kalsium dan sumber protein yang berkualitas tinggi.
Yoghurt kaya dengan nutrisi karena merupakan sumber vitamin dan mineral yang luar biasa untuk kalori.
Kandungan gizi dan kalori dari yogurt mirip dengan susu cair dari mana ia dibuat.
Jadi, yogurt merupakan salah satu sumber penting kalsium, protein, vitamin A, riboflavin, fosfor dan kalium.
Nyatanya satu porsi yogurt mengandung kalium sebanyak yang dihasilkan pisang (sekitar 400 mg).
Untuk lebih jelasnya berikut manfaat yogurt bagi kesehatan tubuh :
Dapat membantu meratakan perut
Menurut penelitian dari University of Tennessee, Knoxville, mengonsumsi 18 ons yogurt sehari bisa menurunkan ukuran lingkar pinggang loh.
Mereka yang makan yoghurt dalam jumlah banyak saat berdiet, kehilangan 22 persen berat badan dan 81 persen lemak perut, lebih dari pediet yang menjauhi makanan ringan,
Mengandung Bakteri Baik
Jenis bakteri baik yang bersembunyi dalam yoghurt antara lain bakteri Streptococcus Thermophilus, bakteri Lactobacillus Delbrueckii Subspecies Bulgaricus, bakteri Lactobacillus Acidophilus, dan bakteri Bifidobacterium.
Walaupun dinamakan bakteri, namun semuanya sangat membantu kesehatan tubuh manusia.
Sarat Dengan Vitamin
Satu porsi yoghurt kaya akan kalium, fosfor, riboflavin, yodium, seng, dan vitamin B5 (asam pantotenat).
Yoghurt juga mengandung vitamin B12, untuk mempertahankan sel-sel darah merah dan membantu menjaga sistem saraf berfungsi dengan baik.
Baca Juga : Hanya dengan Diet Sederhana Berat Badan Pria Ini Turun hingga 54 Kilogram!
Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Delapan ons yoghurt mengandung hampir 600 miligram kalium.
Tentunya kalium berguna untuk membantu mengeluarkan kelebihan sodium dari tubuh.(*)
| Source | : | Kompas.com,healthyeating.org |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar