Anti Ngantuk Saat Berkendara Tak Cuma Kopi, Ini 4 Makanan Penahan Kantuk Yang Bikin Segar

Untuk mengantisipasi munculnya kantuk di saat bepergian, dikutip dari healthline.com, yuk, simak pedoman makan dan minum yang tepat untuk menghilangkan kantuk.

Baca Juga: Angkat Peti Jenazah Ani Yudhoyono, Tangis AHY dan Ibas Pecah, Ini Dampak Positif Anak Lelaki Dekat dengan Ibu

1. Makanan segar

Makin segar makanan, nutrinya  juga semakin tinggi. Buah dan sayur, apalagi yang matang secara alami, bergizi tinggi sehingga akan sangat membantu tubuh kita jadi segar dan bugar tanpa ngantuk.    

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Siapa yang suka begadang dan tidur larut malam? Sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut karena tidur di bawah jam 10 malam jauh lebih banyak memberi manfaat bagi tubuh. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #gridnetwork #tidur #begadang #tidurcepat #tidurlarutmalam #manfaattidur #manfaattidurcepat #bugar #sehat

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 4 Mei 2019 jam 8:43 PDT

Makanan berprotein membantu tubuh kita lebih banyak menyimpan tenaga sehingga lebih bugar dan bebas lelah.

Daging merah merupakan sumber protein yang baik, namun mengandung lemak jenuh. Daging yang lebih rendah kadar lemaknya seperti ayam dan ikan juga memiliki kadar protein yang baik.

Sumber terbaiknya adalah ikan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti ikan salmon. Selain tinggi protein, lemak baiknya menyehatkan jantung.

Baca Juga: Ani Yudhoyono Wafat, SBY dan Anak-anaknya Bertekad Lanjutkan Cita-cita Mendiang yang Belum Kesampaian!

2. Gula dan karbohidrat kompleks

Pilih biji-bijian utuh dan aneka olahannya. Hasilnya, tubuh akan menyerap aneka manfaat gizi seperti serat ke dalam diet Anda.

Tubuh juga jadi lebih sehat dan bebas kelelahan.

PROMOTED CONTENT