5 Cara Cek Kesehatan Kaki, Sederhana, Cepat dan Murah

GridHEALTH.id - Karena letaknya di bawah, ini jadi alasan kesehatan kaki  jarang menjadi perhatian bagi banyak orang.

Baca Juga: Cara Sehat dan Alami Membuat Rendaman Kaki Untuk Mengusir Racun

Seringkali orang tidak memerhatikan kondisi kesehatan kakinya secara menyeluruh kecuali sudah terlalu parah.

Kesehatan kaki masih jarang diperhatikan padahal bisa mengganggu kenyamanan.

Sejatinya terdapat sejumlah masalah kesehatan yang biasa ditunjukkan oleh kaki dan umum dialami seseorang.

Dilansir dari Prevention, berikut lima cara mudah yang bisa dilakukan untuk memeriksa kesehatan kakimu.

Baca Juga: Banyak Minum Bisa Merusak Ginjal? Simak Faktanya dari Ahli Kesehatan

1. Bintik merah di kaki

Kondisi melepuh atau bintik-bintik merah mungkin muncul pada kaki.  Biasanya disebabkan karena ukuran sepatu yang terlalu sesak.

Hal ini bisa diatasi dengan cara mengganti ukuran sepatu dengan yang lebih besar dan lebar di depan.

2. Kuku tumbuh secara salah

Cara memotong kuku yang salah mungkin saja berkembang menjadi kuku yang tumbuh di dalah daging.

Hal ini bisa berkembang menjadi cantengan sehingga sebaiknya segera memotong kuku dengan potongan lurus.

Baca Juga: Waspadai Tekanan Darah Tinggi Setelah Liburan, Ini 6 Gejala Penanda

3. Tumit kapalan

Kapalan merupakan masalah yang banyak dialami pada tumit seseorang. Hal ini disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati yang dibiarkan dalam waktu yang lama.

Salah satu cara yang biasa dilakukan untuk mengatasi ini adalah dengan menggosok kaki menggunakan batu apung.

Baca Juga: Fitri Tropica Hamil Setelah 5 Tahun Menikah, Ini PCOS Yang Menghalangi Kehamilannya

4. Jari berubah

Perubahan warna pada jari baik merah, biru, maupun ungu dapat menjadi tanda ada yang tak beres pada kaki. Terkadang malah menjadi penanda kesehatan tubuh secaa menyeluruh.

Hal ini bisa menjadi tanda munculnya infeksi, cedera, atau masalah lain yang terkait dengan aliran darah.

5. Masalah sirkulasi darah

Masalah sirkulasi darah ini dapat dikenali dengan menekan jempol kaki dan menunggunya kembali pada warna semula.

Jika membutuhkan waktu lebih dari lima detik, ini pertanda ada gangguan dalam sirkulasi darah. 

Baca Juga: Kurangi Konsumsi Gula, Shandy Aulia Merasa Tubuhnya Semakin Segar dan Bugar

Harap segera periksa ke dokter karena gangguan kesehatan yang berhubungan dengan hambatan sirkulasi darah dapat berujung pada stroke dan penyakit jantung.

Masalah yang terjadi pada kaki ini kerap terjadi pada seseorang tanpa dia sadari. Pastikan untuk melihat dan memeriksa kaki secara berkala untuk mengetahui apakah terdapat masalah atau tidak. (*)

PROMOTED CONTENT