Anak Menteri Susi Alami Gagal Jantung di Usia 31 Tahun, 9 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Milenial

7. Serat

Sumber karbohidrat yang tidak dimurnikan dengan indeks glikemik rendah adalah makanan seperti roti gandum dan sereal sarapan, polong-polongan, nasi dan pasta jenis tertentu penting bagi orang yang rentan terhadap diabetes karena mereka membantu menjaga kadar gula darah tetap terjaga.

Namun pilih jenis nasi yang baiknya dikonsumsi, seperti nasi merah dari beras merah.

Baca Juga: Sukses Lakukan Program Diet, Tapi Berat Badan Malah Kembali Naik ? Ini Penyebabnya

8. Makanan yang mengandung vitamin E

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan, membantu melindungi terhadap kolesterol 'jahat'.

Sumber vitamin E yang baik termasuk alpukat, sayuran hijau tua, minyak sayur, dan produk gandum.

Lebih baik makan makanan yang mengandung vitamin E daripada mengambil suplemen, yang tidak memiliki efek perlindungan yang sama.

PROMOTED CONTENT