Jika mengalami gejala aneh seperti salah satu tanda di atas, pastikan dulu setelah 1-2 kali BAB. Bila gejala berlanjut, barulah konsultasi kepada dokter.
Perlu diketahui, rata-rata frekuensi BAB seseorang adalah dua kali sehari. Ada yang lebih dan ada yang kurang.
Menurut para dokter, tidak ada patokan pasti. Selama BAB lancar, bentuk dan warnanya baik, itu sudah cukup.
Untuk menjaga kondisi pencernaan tetap sehat dan menghindari konstipasi, biasakan konsumsi serat sekitar 20-25 gram perhari, minum air putih yang banyak, dan olahraga.
Hidrasi yang tepat akan membuat usus bekerja dengan baik dan dapat memproses makanan dengan lancar.
Setelah membaca artikel ini, jadi apa warna dan bentuk kotorannya?(*)
#gridnetworkjuara #gridhealthid #inspiringbetterhealth
Source | : | Kompas.com,healthworks.my |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar