Alangkah baiknya ibu hamil mengonsumsi air dengan suhu diantara 10 °C (dingin) dan 37 °C (hangat) untuk mengurangi morning sickness atau mual selama kehamilan.
Minum cukup air saat hamil juga membantu mengimbangi membanjirnya hormon yang membuat kulit lebih lembut dan rentan terhadap gatal, sesak, dan stretch mark.
2. Makanlah makanan yang mengandung air
Ibu hamil juga bisa mendapatkan air dari makanan yang dimakan.
Buah-buahan dan sayuran rata-rata mengandung 90% air atau berarti dua cangkir sayuran atau satu setengah cangkir buah dapat menyediakan hampir dua gelas penuh air.
| Source | : | american pregnancy,Medline |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar