Asri Welas, Della Sabrina hingga Aura Kasih Pernah Alami Masalah dengan Ketuban, Ibu Hamil Wajib Persiapkan Ini Agar Cairan Ketuban Aman

Makan campuran makanan sehat seperti bayam, kangkung, apel, dan jeruk adalah cara yang bagus untuk memastikan bahwa ibu hamil mendapatkan cukup air dalam makanan.

3. Olahraga ringan

Baca Juga: Blueberry, Si Biru Buah Sehat yang Ampuh Cegah Diabetes dan Kanker!

Cara lain untuk mencegah kekurangan cairan ketuban adalah dengan menghindari aktivitas yang dapat menyebabkan panas berlebih, seperti olahraga berat atau menghabiskan banyak waktu di lingkungan yang panas.

Olahraga dianggap sehat untuk ibu hamil, tetapi olahraga berat dan kurangnya asupan air dapat menyebabkan dehidrasi.

Luangkan waktu sekitar 40 menit untuk melakukan olahraga ringan seperti yoga atau pengaturan napas demi memeperlancar proses persalinan.

4. Lakukan pemantauan

Baca Juga: Sangkal Pernyataan Organ Intimnya Bau Seperti Ikan Asin, Fairuz A Rafiq : 'Aku Tuh Enggak Pernah Bau, Bang'

PROMOTED CONTENT