'Saya Lelah' Atau 'Saya Mengantuk', Begini Cara Membedakannya

Kita merasa nyaman dan rileks. Kelopak mata terasa berat, dan saat tertutup, mata rasanya sulit terbuka kembali. Lama kelamaan, kita tertidur. Inilah yang disebut mengantuk.

Baca Juga: Selha Purba Petugas Kebersihan Cantik Pernah Jadi Model yang Sempat Viral, Alami Pendarahan Otak Karena Kecelakaan Diserempet Honda Beat Saat Bertugas

Rasa kantuk akan semakin meningkat, semakin lama kita berusaha untuk tetap bangun.

Hal ini dikarenakan adanya peningkatan zat kimia adenosin di dalam otak. Adenosin bertugas memberi sinyal bahwa tubuh membutuhkan tidur.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Jika kita sering mendengkur di saat tidur sebaiknya waspada. Sebab seringkali berdampak pada kesehatan dan kualitas tidur kita. #gridhealthid #dengkur #ngorok #dampakmendengkur #kualitastidur #gangguantidur #kurangtidur #sleepdisorder #atasingorok #gridnetwork #inspiringbetterhealth

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 16 Apr 2019 jam 1:57 PDT

Karena kadar adenosin meningkat setiap saat, maka rasa kantuk mencapai puncaknya ketika sudah malam. Inilah mengapa orang mengantuk di malam hari.

Cara mengatasi rasa kantuk adalah dengan tidur. Kalau kita memiliki rutinitas tidur yang cukup, maka risiko mengantuk di siang hari tentunya akan menurun. Dengan tidur yang cukup, kita bisa bangun dengan rileks dan segar.

- Kelelahan

Perbedaan mengantuk dan kelelahan cukup signifikan. Ketika kelelahan, maka hal ini bakal sangat terasa pada otot dan tulang, tangan dan kaki yang terasa berat seperti usai berolahraga keras.

Baca Juga: Konsumsi Karbohidrat Hanya di Malam Hari Bikin Cepat Langsing? Ini Faktanya

Ini menyebabkan kita tidak bisa mengeluarkan energi sesuai kebutuhanmu sehingga terdapat tekanan pada mental juga.

PROMOTED CONTENT