GridHEALTH.id - dilansir dari Medical Daily, walau lama dan merepotkan, makan secara perlahan bisa menyebabkan sejumlah manfaat termasuk turunnya berat badan.
Baca Juga: Fakta, Mengunyah Makanan Lebih Lama Bisa Kecilkan Lingkar Pinggang
Hal ini juga membantu nutrisi terserap lebih baik, tingkat stres menurun, serta kondisi pencernaan meningkat.
Memang benar, makan merupakan aktivitas utama manusia untuk bertahan hidup. Untuk itu, manusia harus memilih makanan bernutrisi serta menikmati setiap prosesnya dengan baik. Salah satunya adalah dengan mencerna makanan tanpa terburu-buru.
Sebenarnya selain agar tidak tersedak, berikut adalah beberapa alasan lainnya kenapa kita harus mengunyah makananmu dengan perlahan.
- Mengunyah mengubah makanan menjadi partikel kecil sehingga bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh. Akhirnya, nutrisi yang masuk ke tubuh pun lebih maksimal.
- Mencerna merupakan tugas tubuh yang berat. Dengan mengunyah secara baik, kita meringankan tugas sistem pencernaan.
- Tanpa disadari, saat mengunyah makanan dengan perlahan, kita akan makan dengan jumlah yang lebih sedikit.
Banyak penelitian yang sudah mengklaim hal ini dan otomatis akan membantu dalam program menurunkan berat badan.
| Source | : | WebMD,Medical Daily,merdeka.com |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar