Malu Keluar Karena Badan Masih Melar Usai Melahirkan? Ini 3 Jenis Olahraga Untuk Dilakukan Sendiri di Rumah

GridHEALTH.id - Ibu yang baru melahirkan dan sudah selesai masa nifas biasanya ingin segera berolahraga untuk mengembalikan bentuk badannya seperti semula. 

Baca Juga: Super Woman! Wanita 25 Tahun Ini Tak Berhenti Melahirkan Tiap Tahun Hingga Miliki 5 Anak

Namun sayang, sering kali untuk keluar rumah mereka masih enggan atau malu karena bentuknya badannya masih melar.

Jangan khawatir, ada olahraga yang dapat dilakukan di dalam rumah yang bila dilakukan dengan rutin dan intens, dapat membakar kalori setara berolahraga di luar rumah atau pergi ke gym.

Olahraga di rumah juga dapat dilakukan oleh mereka dengan kepribadian introvert  yang tidak melibatkan interaksi dengan banyak orang.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan sendiri di rumah;

1. Lari

Bila halaman rumah cukup luas, kita dapat melakukan lari dengan mengelilingi halaman tersebut. Namun olahraga lari di tempat juga bisa menguras energi cukup banyak yang berarti kalori juga keluar.

Baca Juga: Kaki Bengkak Akibat Diabetes Perlu Diatasi, Begini 5 Solusinya

Bila lari di tempat mulai membosankan, variasikan dengan gerakan lain seperti melompat setinggi-tingginya atau menggunakan tali (bermain lompat tali/skipping)

PROMOTED CONTENT