Bikin Susah Tidur, 4 Makanan Ini Tak Disarankan Dikonsumsi Malam Hari

3. Minuman dingin atau es krim

Mengonsumsi minuman dingin, atau makanan bersuhu dingin misalnya es krim, saat jelang tidur, bukanlah hal yang dianjurkan.

Baca Juga: Studi Ungkap 40% Wanita Alami Depresi Pasca Melahirkan, Ini Penyebab dan Solusinya

Selain bisa menggangu kesehatan tenggorokan yang menyebabkan radang atau flu, minuman dan makanan bersuhu dingin cenderung mengganggu pencernaan dan sistem perkemihan.

Anda bisa jadi sering buang air kecil pada malam hari karena konsumsi minuman dingin yang umunya lebih banyak mengandung cairan.

4. Kopi

Kandungan kafein yang tinggi pada kopi, dapat menyebabkan metabolisme tubuh meningkat sehingga rasa mengantuk justru terusir.

Mengonsumsi kopi, yang juga memiliki kandungan zat yang bisa menggangu produksi asam lambung, juga bisa membuat pencernaan menjadi terganggu pada malam hari.

Baca Juga: Senang Makan Camilan Tapi Takut Gemuk? Coba 6 Camilan Sehat Ini

Kita tentu tidak ingin terbangun saat tidur, karena perut yang tiba-tiba merasa perih akibat iritasi.

 

PROMOTED CONTENT