Ini 6 Cara Alami dan Sederhana Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Dilansir dari Medical Daily, berikut cara alami kendalikan tekanan darah tinggi.

1. Selalu periksa tekanan darah

Dengan sering memeriksa tensi atau tekanan darah, kita akan lebih terbiasa dalam menerapkan gaya hidup sehat. Sering mengecek juga bisa membuat kita lebih waspada dengan kondisi kesehatan diri sendiri untuk turunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Anak Dede Sunandar Idap Penyakit Langka Sindrom William, Organ Jantung Paling Kena Dampaknya

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Lemak di perut, selain tak enak dipandang ternyata juga berbahaya bagi organ-organ tubuh seperti jantung dan hati. Tapi jangan khawatir ada caranya menghilangkan lemak di perut. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #gridnetwork #lemak #lemakperut #menghilangkanlemak #olahraga #intensitassedang #visceralfat #visceralfatloss

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 21 Apr 2019 jam 7:56 PDT

2. Konsumsi potassium dan magnesium

Dua nutrisi sangat penting untuk mengontrol tekanan darah sehingga sebaiknya sering dikonsumsi. Potassium dapat ditemui pada sejumlah sayuran. Magnesium dapat diperoleh dari sayuran, gandum, almond, mete, dan alpukat.

Baca Juga: Deteksi Dini Penyakit Jantung Bawaan Hindari Kematian Bayi Baru Lahir

3. Kurangi makanan olahan

Hindari konsumsi makanan olahan karena kandungan dari sodium dan gula yang sangat tinggi di dalamnya.

Kedua hal ini dapat memperburuk tekanan darah tinggi. Sebaiknya konsumsi makanan seperti buah dan sayur serta olahraga secara rutin untuk turunkan tekanan darah tinggi.

PROMOTED CONTENT