Ini 6 Cara Alami dan Sederhana Turunkan Tekanan Darah Tinggi

4. Jaga berat badan ideal

Memiliki bobot yang lebih berat bisa meningkatkan risikomu mengalami tekanan darah tinggi. Mulailah berolahraga dan jaga berat badan ideal serta konsumsi makanan sehat juga.

Baca Juga: Ini Dia, 6 Cara Atasi Nyeri Lutut Dengan Mudah dan Murah

5. Terapkan diet makan khusus

Terdapat pola makan untuk mengatasi hipertensi yang disebut sebagai Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Pola makan yang terdiri dari konsumsi buah, sayur, susu rendah lemak, dan makanan alami bisa menjaga tekanan darah.

6. Mengatasi stres

Mengurangi stres pada kehidupan dapat membuat kita tetap relaks dan menjaga gula darah terkontrol. Pada faktanya, bernapas dalam dan meditasi merupakan cara yang tepat untuk menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Ingin Si Kecil Jadi Anak Baik? Ajukan Pertanyaan Ini Setiap Hari

Sejumlah cara t-cara di atas bisa diterapkan untuk turunkan tekanan darah tinggi dan membuat tekanan darah tetap terkontrol. Lakukan enam cara mudah ini untuk menjaga kesehatanmu secara lebih baik. (*)

PROMOTED CONTENT