Selain mengurangi berat badan, biasanya juga harus memperhatikan ukuran pinggang.
Hal itu karena, pinggang berukuran besar dapat berisiko lebih tinggi mengalami hipertensi.
Baca Juga: Miliki Hobi Sama dengan Suami, Siti Nurhaliza Ikut Balap Sepeda Hingga 78 Kilometer
Berolahraga secara teratur
Aktivitas fisik yang teratur, seperti 150 menit seminggu atau sekitar 30 menit setiap harinya dapat menurunkan tekanan darah sebanyak 5 hingga 8 mm Hg.
Sangat penting untuk konsisten karena jika berhenti berolahraga, tekanan darah akan bisa naik lagi.
Beberapa contoh olahraga yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah, yaitu : berjalan, jogging, bersepeda, berenang dan menari.
| Source | : | Mayo Clinic,web md |
| Penulis | : | Arshinta Eka Putri |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar