GridHEALTH.id - Baru-baru ini sutradara Joko Anwar membuat gebrakan baru dengan memiliki beberapa tokoh aktris cantik dan aktor tampan Tanah Air untuk berperan dalam sebuah serial tokoh pahlawan super di Bumilangit Cinematic Universe.
Diantara nama artis yang terpilih itu, rata-rata semuanya sempat bermain dalam film bergenre action atau film laga, namun ada nama pria flamboyan, Nicholas Saputra.
Tak seperti artis lainnya, Nicholas Saputra yang terkenal lewat perannya sebagai Rangga di film Ada Apa Dengan Cinta (AADC) membuat warganet merasa tertantang ingin melihat aktor tampan ini memerankan tokoh pahlawan super.
Joko Anwar memilih pria blasteran Jawa-Jerman ini untuk memerankan tokoh Aquanus, manusia super yang hidup di air.
Baca Juga: Belum Genap Seminggu Menikah dengan Roger Danuarta, Cut Meyriska Sudah Menyerah dengan Suara Sumbang
Namun rupanya, untuk memerankan sang manusia air, Aquanus bukanlah hal baru bagi pemilik nama asli Nicholas Schubring Saputra.
Pasalnya, berenang merupakan hobi dan cita-cita Nicholas Saputra yang belum terealisasikan.
Hal ini pun disebutkan oleh sang sahabatnya, Hannah Al Rashid beberapa waktu lalu.
"Nicho tuh, ternyata dulu mau jadi atlet renang. Sempet mau jadi atlet renang gitu, dia berenangnya bagus banget," ujar Hannah.
Baca Juga: Setelah Suami Meninggal Akibat Leukemia, Ririn Ekawati Akui Ingin Mandiri Hidupi Dua Anaknya
Namun rupanya hobinya ini bukanlah salah satu cara untuk meningkatkan staminanya.
Aktor 35 tahun ini memiliki rahasia tersendiri untuk menjaga energinya yang sering ia habiskan saat beraktivitas sehari-hari.
"Kalau saya seimbangkan antara asupan (makanan) dengan olahraga itu yang saya lakukan, sama jumlah tidur cukup," kata Nicholas, saat ditemui Kamis (15/8) lalu.
Nicholas Saputra mengaku untuk meluangkan waktu untuk tidur siang.
Rupanya tidur siang tak hanya bermanfaat untuk mengistirahatkan tubuh, menurut laman National Sleep Foundation, ada 7 manfaat tidur siang, yaitu:
1. Mengistirahatkan tubuh
Baca Juga: Bisa Kurangi Stres, Sekelompok Pemuda Buka Jasa Melupakan Mantan
Pastinya tidur siang merupakan hal yang membuat kita nyaman karena dapat mencuri waktu untuk istirahat.
Tidur siang ini dapat mengistirahatkan otak, dan sel-sel tubuh sejenak dari ketegangan yang telah dilakukan sejak pagi hari.
2. Mencegah demensia
Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan bahkan mengurangi peluang menderita demensia.
Para peneliti telah menemukan bahwa tidur siang membantu mengubah ingatan jangka pendek menjadi kenangan jangka panjang.
Hal ini dilakukan dengan dengan membersihkan bagian penyimpanan sementara otak untuk memberi ruang bagi informasi baru.
3. Meningkatkan mood
Hasil penelitian dari University of California, setelah sesorang tidur siang, terbukti akan mengalami peningkatan dalam suasana hati atau mood.
"Siswa yang tidur pada siang hari lebih waspada, daya ingat lebih baik, dan memiliki suasana hati yang lebih baik," ujar Michael Chee, seorang peneliti dan ahli saraf.
Baca Juga: Studi: Jutaan Pasien Diabetes Menerima Pengobatan Berlebihan, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan
4. Meningkatkan produktivitas
Sebuah penelitian menyatakan bahwa tidur siang meningkatkan aktivitas mental dan fisik.
Jika kita banyak berolahraga, tidur siang akan membantu memulihkan dan mengarah pada kinerja atletik yang lebih baik.
Baca Juga: Indonesia Negara Tropis Penduduknya Rawan Katarak, Begini Cara Mencegahnya
5. Memperlambat penuaan dini
Bagaimana bisa tidur siang dapat mencegah penuaan dini?
Ternyata beberapa penliti menyatakan bahwa tidur siang membantu meremajakan kulit dengan memproduksi hormon pertumbuhan yang memperbaharui sel-sel lama.
6. Menurunkan risiko penyakit jantung
Sebuah penelitian di Eropa menunjukkan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Dokter Reisa Brotoasmoro Ceritakan Anaknya Alami Alergi Akibat Saluran Cerna yang Sensitif
Tidur siang dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.
Tapi jangan coba-coba untuk tidur siang selama 60 menit atau lebih ya karena dapat mengganggu kesehatan dan meningkatkan stres.
Baca Juga: Kondisi Aiptu Erwin Alami Luka Bakar 80%, Kondisinya Mengenaskan, Jaringan Kulit dan Otot Rusak
7. Menurunkan berat badan
Sebuah penelitian dari Harvard Medical School membuktikan jika tidur siang ternyata dapat membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori lebih banyak.
Baca Juga: Sempat Koma hingga Hilang Ingatan, Siapa Sangka Wajah Hamish Daud Pernah Diganti dengan Besi
"Dibandingkan beristirahat di pagi hari, orang-orang yang tidur siang membakar kalori 10% lebih banyak," ujar Kirsi-Marja Zitting, kepala penelitian.
Nah, bagi siapapun yang ingin tampil prima dan sehat di setiap kesempatan seperti Nicholas Saputra, ada baiknya untuk menyempatkan tidur siang selama 20-40 menit. (*)
Source | : | ncbi,National Sleep Foundation,harvard medical school |
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | GridHEALTH |
Komentar