Ingin Berhenti Merokok? Tak Sekadar Niat Tapi Lakukan Hal Ini!

Cara lain yang dapat dilakukan adalah mengunyah sesuatu. Kita dapat mengunyah permen karet bebas gula atau cemilan sehat seperti buah atau sayur, saat merasa ingin merokok.

Baca Juga: Ibu Ini Basmi Kutu Rambut Anaknya Dengan Semprotan Nyamuk, Padahal Bisa Sebabkan Efek Kematian!

2. Menyibukkan diri dengan kegiatan yang bermanfaat

Menyibukkan diri merupakan salah satu cara yang dapat membantu untuk menjauhkan pikiran dari merokok dan mengalihkan perhatian ke hal lain.

Dengan melakukan aktivitas fisik, hobi atau beberapa kegiatan berbeda dapat membantu kita tetap termotivasi.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Vape atau rokok elektrik memang tengah populer digunakan banyak orang, terlebih oleh para remaja. Dianggap lebih aman dari pada rokok tembakau, nyatanya vape ini juga bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Seperti diwartakan thesun.co.uk, seorang mahasiswa bernama Chance Ammirata (18) asal Amerika Serikat harus dirawat di rumah sakit setelah paru-parunya dinyatakan rusak oleh dokter. Diketahui, kejadian mengerikan itu terjadi lantaran Chance aktif memakai vape selama setahun terakhir ini. Akibat kebiasaan buruknya itu, di dalam paru-paru mahasiswa tersebut ditemukan titik-titik hitam seperti lubang yang menjadi penyebab sakitnya. Melansir dari sciencenews.org, sebuah penelitian menunjukan bahwa bahan kimia dalam rokok elektrik memang dapat merusak jaringan paru-paru dan mengurangi kemampuan sel untuk melindunginya dari kuman dan zat berbahaya lainnya. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #vape #rokok #rokokelektirk #bahayarokok #paruparu #nikotin #zatkimia #kuman #obatkuat #obatjerawat #vaping #penyakit #kesehatan #tipskesehatan #gridnetwork #gridnetworkjuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 12 Agu 2019 jam 6:20 PDT

Saat kita aktif, tubuh akan mengirim bahan kimia alami yang membantu mengurangi stres. Salah satu pilihan paling sederhana adalah berjalan kaki.

3. Ingat alasan berhenti merokok

Apa alasan ingin berhenti merokok? Tuliskan semua alasan untuk berhenti merokok. Taruh alasan tersebut di semua ruang yang mudah dilihat kemana pun pergi.

Seperti di tempat kerja, kamar tidur, kamar mandi, dan dapur. Kita juga dapat meletakkan foto keluarga dan orang yang kita cintai di samping alasan tadi.

Baca Juga: Air Mata Darah Pria Ini Nyata Akibat Penyakit Genetik yang Langka

4. Hindari situasi yang dapat membuat ingin merokok kembali

Alkohol, stres, dan lingkungan yang tidak mendukung dapat menggoyahkan komitmen untuk berhenti merokok.

PROMOTED CONTENT