Ini Penjelasannya Kenapa Smartphone Sering Membuat Kita Insomnia

Tetapi bila dirasa tidak bisa mematikan ponsel, dilansir dari Myo Clinic terdapat cara yang bisa kita lakukan, seperti memegang ponsel atau tablet sejauh 14- 16 inci dari mata.

Perlu diketahui, tingkat melatonin baru akan menurun apabila mata terpapar cahaya di atas 30 lux.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Siapa yang suka begadang dan tidur larut malam? Sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut karena tidur di bawah jam 10 malam jauh lebih banyak memberi manfaat bagi tubuh. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #gridnetwork #tidur #begadang #tidurcepat #tidurlarutmalam #manfaattidur #manfaattidurcepat #bugar #sehat

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on May 4, 2019 at 8:43am PDT

Nah, dengan jarak tersebut, hanya beberapa ponsel saja yang bisa memaparkan cahaya hingga 30 lux.

Baca Juga: Hati-hati, Penderita Kolesterol Tinggi Keseringan Mengonsumsi Obat Statin Bisa Insomnia

Bahkan, dengan tingkat kecerahan tertinggi, pengguna diyakini tidak akan kesulitan untuk tidur saat memegang ponsel dari jarak tersebut.

Cara ini akan semakin baik apabila tingkat keterangan ponsel diturunkan.

Itulah cara aman bersmartphone supaya tidak mengalami insomnia.(*)

#gridhealthid #inspiringbetterhealth

PROMOTED CONTENT