Dulu Miliki Bobot Capai 192 Kg, Begini Tampilan Aria Permana Setelah Jalani Serangkaian Operasi Hingga Hilangkan Gelambir

"Pertama melatih kekuatan otot jantungnya atau biasa disebut kardiovaskular exercise. Nah, jadi tentunya dia mesti banyak bergerak, dia bisa jalan kaki ke sekolah dan sebagainya, atau bisa melibatkan olahraga-olahraga permainan seperti kesukaan Aria sepak bola," kata Ade Rai, dalam acara Sapa Indonesia Siang di Kompas TV (18/9/2016).

Baca Juga: Pernah Hidup Dengan Petinggi Negeri, Begini Kabar Anak Jeremy Thomas yang Sempat Tersandung Kasus Barang Haram

"Yang Kedua tentunya melatih kekuatan otot rangka dengan melakukan yang disebut resistance training atau pengencangan otot," tambah Ade.

Lebih lanjut Ade menyebutkan khusus untuk Aria sebenarnya beberapa kegiatan yang dilakukan memang harus sangat pelan-pelan karena perlu waktu lebih.

"Jadi yang dilakukan untuk melatih otot kakinya yang paling gampang dan sederhana adalah dia melakukan gerakan-gerakan yang melangkah. Langkah naik turun, maju kakinya ke depan turun lagi kebelakang," imbuh Ade.

Salah satu yang dilakukan Aria adalah gerakan kontraksi statis.

Baca Juga: Pindah Agama Usai Salat Tahajud, Penyanyi Jebolan Ajang Pencarian Bakat Ini Langsung Bikin Tato

PROMOTED CONTENT