Jadi mengonsumsi susu setiap hari memang dapat membantu terhindar dari penyakit osteoporosis.
Tak terkecuali mencegah penyakit tulang ini pada orang dewasa, dengan catatan harus dikonsumsi dengan takaran yang pas dan tidak berlebihan.
Baca Juga: Telah Lahir Bayi Kembar yang Jarak Kelahirannya Antara Anak Pertama dan Kedua 11 Minggu!
Namun untuk benar-benar terhindar dari penyakit osteoporosis ternyata kita tidak bisa hanya mengandalkan kalsium dari susu saja.
Diperlukan beberapa hal untuk mendukung kalsium tersebut dalam menjaga kepadatan tulang dan terhindar dari osteoporosis, seperti dilansir dari dietitians.ca, berikut ini.
Baca Juga: Pil KB Ternyata Aman Bagi Wanita Yang Belum Pernah Berhubungan Badan, Ini Kata Ahli
Mengonsumsi vitamin D
Asupan vitamin D sangat berguna untuk menyerap dan menggunakan kalsium dalam tubuh.
Sehingga saat tubuh kekurangan vitamin tersebut dapat berdampak pada pengurangan massa tulang yang berisiko terjadinya osteoporosis.
| Source | : | hsph.harvard.edu,dietitians.ca |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar