Ternyata Minum Susu Tidak Cukup Untuk Mencegah Penyakit Osteoporosis

Mengonsumsi vitamin K

Vitamin K berguna untuk menjaga kekuatan tulang, meningkatkan kepadatan tulang, serta mengurangi risiko patah tulang.

Baca Juga: Panik Istrinya Kontraksi di Rumah, Pria Ini Malah Sukses Bantu Persalinan Sang Istri Dengan Bantuan Telepon Tenaga Medis

Sehingga jika level vitamin K di dalam tubuh sangat rendah dapat mempengaruhi kepadatan tulang sendiri.

Kurangi mengonsumsi kafein

Jika kita sering minum kopi, minuman bersoda, maupun teh sebaiknya kita mulai kurangi mengonsumsinya.

Pasalnya minuman tersebut tinggi akan kafein yang dapat menyebabkan penurunan asupan kalsium dalam tubuh.

Baca Juga: Ternyata Ini Resep Makanan yang Bisa Membuat Ningsih Tinampi Bisa Tangkal Santet

Hindari mengonsumsi alkohol

Perlu diketahui, alkohol dalam tubuh dapat menyebabkan penyerapan kalsium dan vitamin D terperngaruh.

Hal ini tentunya dapat mengganggu kepadatan tulang dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT