Paula Verhoeven Sempat Alami Keguguran, Baim Wong Beberkan Kebenaran 2 Bulan Jelang Lahiran: 'Banyak yang Nakut-Nakutin'

4. Jadwalkan waktu untuk diri sendiri

Banyak pria dan wanita mengalami kesulitan mengatakan tidak untuk permintaan orang lain.

Jadwalkan waktu luang reguler untuk diri sendiri atau keluarga untuk melakukan hal-hal yang membantu bersantai.

Latihan, meditasi, terapi pijat, latihan pernapasan dalam, bahkan membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan bisa membuat santai.

Baca Juga: Turunkan Kolesterol Tinggi Dengan Konsumsi Susu Kedelai Bernutrisi

5. Meminta bantuan

Jika memiliki masalah dengan tidur, nafsu makan, kesedihan, menangis, kehilangan minat dalam kegiatan yang biasanya menyenangkan, atau perasaan bersalah yang berlebihan, dan gejala-gejala ini terjadi hampir setiap hari selama lebih dari dua minggu, bicarakan dengan seorang profesional.

Yang terpenting, selama masa kehamilan dan mempersiapkan kelahiran, dukungan keluarga dan sahabat sangat diperlukan.

Baca Juga: Selalu Tampil Cantik dan Seksi, Ariel Tatum Sempat Dilarikan ke Rumah Sakit Sangat Cinta Petai yang Penuh Manfaat Kesehatan

Semoga proses persiapan kelahiran anak pertama Paula Verhoeven dan Baim Wong berjalan lancar ya! (*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Saat masa kehamilan, memastikan pertumbuhan janin agar tidak terganggu adalah kewajiban setiap ibu. Tak terkecuali memperhatikan asupan nutrisi seperti sayuran yang harus rutin dikonsumsi. Selain mempengaruhi pertumbuhan janin, mengonsumsi sayuran juga dapat meningkatkan kesehatannya secara keseluruhan. Berikut ini adalah daftar sayuran yang wajib dikonsumsi rutin oleh para ibu selama kehamilan. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealtid #inspiringbetterhealth #sayuran #ibuhamil #ibuibu #infokehamilan #sayuran #nutrisi #tumbuhkembangjanin #janin #makanan #makanansehat #obatkuat #kesehatan #obat #penyakit #kompasgridnetwork #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Aug 21, 2019 at 11:30pm PDT

 

 

PROMOTED CONTENT