3 Warisan Susi Pudjiastuti di Kementerian Perikanan dan Kelautan Selama Menjadi Menteri, Wajib kita Tiru Supaya Sehat

Asal tahu saja, menaiki tangga selama satu jam akan membakar sekitar 1.000 kalori!

Plank

Tahu tidak, setiap ada kesempatan, Susi Pudjiastuti suka curi-curi kesempatan untuk olahraga. Yang paling sering dilakukannya adalah Plank.

Baca Juga: Sepak Terjang Dokter Terawan, Dipecat IDI Setelah Kenalkan Metode Cuci Otak Hingga Jadi Menteri Kesehatan

Plank adalah salah satu olahraga terbaik untuk melatih perut, sekaligus bermanfaat untuk glutes (otot bokong) dan hamstrings (otot paha), serta melatih keseimbangan dan memperbaiki postur tubuh.

Tampaknya Susi Pudjiastuti tahu benar manfaat olahraga ini sehingga ia rajin melakukannya di manapun, termasuk saat berlayar menggunakan KM Kelud di perairan Laut Jawa.

Baca Juga: Terapi Insulin Mutlak Bagi Penderita Penyakit Autoimun Diabetes Tipe 1, Ini Alasannya

Ternyata manfaat olahraga Plank tidak saja itu. Melansir doctor.ndtv.com, olahraga simple ini bisa melatih keseimbangan, membentuk postur tubuh menjadi tegak, menguatkan otot-otot kerja (pundak, pinggang, perut, punggung), mengurangi risiko cedera punggung, meningkatkan metebolisme tubuh, melatih kelenturan otot, juga bisa membuat mood lebih baik.

Stand Up Paddleboarding (SUP)

Hobi Susi bermain paddle boarding sudah bukan rahasia lagi.

Baca Juga: Raffi Ahmad Akui Ingin Berobat hingga Tinggalkan Panggung Hiburan, 5 Bahan Alami Bisa Kurangi Rasa Sakitnya

Setiap di laut Susi Pudjiastuti selalu menyempatkan diri bermain paddle board.

Meski kelihatannya mudah, olahraga SUP membutuhkan keseimbangan—yang berasal dari kekuatan kaki dan bagian core tubuh (perut).

Selain itu, seluruh otot tubuh ikut dilatih terutama lengan, punggung, dan bahu.

Manfaat lain yang juga penting, olahraga ini mampu mengurangi stres karena dilakukan di alam terbuka. 

Baca Juga: Gegara Almarhum Sutopo BNPB, Ikan Ini Dilirik Banyak Orang, Bermanfaat Untuk Obati Luka Luar dan Dalam Juga Sesar Serta Mengatasi Gizi Buruk

Melansir airhead.com, olahraga ini sarat manfaat; menguatkan otot enkel kaki, menguatkan otot kesimbangan tubuh, bisa dengan mudah menurunkan berat badan, sebagai aktivitas pengaut dan kesehatan jantung, ini bisa dijadikan olahraga meditasi.

Ini namanya warisan mantan menteri yang menyehatkan.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Rutin mengonsumsi susu kedelai murni yang bernutrisi dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh. Hal ini dikarenakan susu kedelai tidak mengandung kolesterol dan kandungan lemak jenuhnya sangat rendah. Dengan begitu, susu kedelai ini sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang sedang mengalami kolesterol tinggi. Perlu diketahui, asupan 25 gram kedelai atau 2 setengah gelas susu kedelai dapat menurunkan lemak jahat sekitar 10 %. Selain itu, asam lemak omega 3 di dalamnya juga bisa bantu menurunkan kadar lipid yang juga kaya vitamin B6 dan magnesium. Namun harus diingat, khasiat ini bisa didapatkan jika mengonsumsi susu kedelai dalam batas yang wajar alias tidak berlebihan. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #susukedelai #kolesterol #obatkolesterol #menurunkankolesterol #minumansehat #makanansehat #hidupsehat #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Oct 20, 2019 at 7:36pm PDT

PROMOTED CONTENT