"Kayanya saya perlu Perjuangan pose gitu mah Aa @anjasmara," kata netter. "Udah nyoba, ga kuat. otot betis saya berasa melintir," sahut yang lain. "Klo yg ini pakarnya," tambah lainnya. "Aku kudu yoga dulu mungkin baru bisa jokowi challenge," timpal netter.
Baca Juga: Kenali Gejala Awal Rematik, Penyakit yang Bikin Sendi Kaku dan Kram di Pagi Hari
Kemungkinan lain di balik posisi duduk Jokowi yang tak biasa juga disinggung oleh praktisi kedokteran olahraga, dr Michael Triangto, SpKO. Menurutnya seperti dikutip dari kompas.com, hyperlaxity atau kondisi kelainan sendi memang bisa membuat seseorang selentur itu.
Terlepas apa pun, perlu diketahui, seiring bertambahnya usia, kelenturan serat-serat otot akan semakin berkurang. Sehingga perlu dilakukan upaya-upaya pencegahan dengan terus melakukan kegiatan semacam stretching.
Berikut beberapa tip untuk melakukan stretching seperti dikutip dari Kompas.com
Baca Juga: Kata Billy Syahputra Nikita Mirzani Miliki Gangguan Mental, Eh Diakui Oleh yang Bersangkutan
1. Lakukan di pagi hari
Melenturkan tubuh sesaat setelah bangun tidur dapat memberikan energi dan membantu tubuh menjadi lebih lentur.
Stretching pagi ini dapat dilakukan di tempat tidur, sehabis bangun tidur bahkan sebelum pergi tidur.
Namun karena tubuh masih kaku setelah bangun tidur, pastikan Anda tidak terlalu memaksakan gerakan stretching.
| Source | : | Kompas.com,Very Well Fit |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar