Batuk merupakan cara tubuh untuk mengeluarkan racun yang terperangkap dalam lendir.
Dengan batuk yang terkontrol ternyata dapat mengurangi lendir berlebih di paru dan mengirimkannya melalui saluran udara.
Baca Juga: 'Apakah Saya Masuk dalam Kategori Ejakulasi Dini atau Impoten?', Ini Jawaban Dokter
Untuk itu, tidak ada salahnya kita mencoba mengontrol batuk dengan cara berikut ini.
- Duduk di kursi dengan posisi bahu yang santai dan tetap menjaga kedua kaki tetap rata di lantai.
- Lipat lengan di atas perut kemudian perlahan-lahan menarik napas melalui hidung.
Baca Juga: Turunkan Risiko Mandul, Buah Tomat Membuat Kualitas Sperma Jadi Subur
- Buanglah napas sambil mencondongkan tubuh ke depan serta mendorong lengan ke perut.
- Batuk 2 atau 3 kali saat menghembuskan nafas dan menjaga mulut sedikit terbuka.
- Bernafas melalui hidung.
- Istirahat dan ulangi seperlunya.
| Source | : | Kompas.com,Medical News Today,academic.oup.com,omicsonline.org |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar