Tidak Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga, Jangan Berharap Berat Badan Turun!

2. Membuat target terlalu besar

Faktor psikologis menjadi sangat penting dalam olahraga.

Olahraga yang membawa hasil adalah olahraga yang dilakukan dengan santai, rileks dan tanpa tekanan.

Sebaiknya Moms memilih target yang kecil terlebih dahulu agar tidak terpatok dengan target penurunan berat badan yang terlalu drastis.

Baca Juga: Kecanduan Main Game dan Mudah Marah, 'Fix' Alami Gangguan Mental

Melakukan olahraga dengan terlalu cepat dan terlalu berat juga tidak baik untuk dilakukan lho.

3. Tidak konsisten

Salah satu kunci olahraga yang baik adalah terus melakukan olahraga secara rutin.

Istirahat atau jeda sebentar saja akan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan waktu olahraga rutin.

PROMOTED CONTENT