Makan Salad, Hasrat Ingin Mendapatkan Kesehatan dari Makanan Tapi Salah!

Untuk makan salad yang benar-benar sehat kita harus mencampur dan mencocokkan sayuran, kacang-kacangan, buah, kacang-kacangan, daging, dll.

Selada memang memiliki nilai gizi tetapi akan membutuhkan lebih dari satu bahan untuk memenuhi kebutuhan harian kita.

Balik lagi ke salad kekinian, jika sayuran yang tak mengandung zat gizi itu di tambah keju, mayones dan lainnya sehingga menjadi enak di makan dan dilihat, baru deh salad tersebut ada zat gizinya.

Baca Juga: Suami Iis Dahlia Crew Aktif Garuda A330-900 Membawa Harley Davidson, Pengamat Penerbangan Dudi Soedibyo;

Kenapa? Karena ada keju yang mengandung lemak, protein, kalsium, dan aneka vitamin lainnya.

Tapi ingat, jika sudah ada keju, ya jangan dicampur mayones lagi. Sebab yang kita makan menjadi terlalau over lemak.

Tahu dong jika mayones kaya kalori, kaya lemak jenuh.

Baca Juga: Tidak Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga, Jangan Berharap Berat Badan Turun!

Selain itu, ada beberapa lagi cara makan kita yang salah, tapi kerap dianggap menyehatkan.

1. Perencanaan yang buruk

Sebagian besar orang (hingga 80%, menurut beberapa penelitian) tidak merencanakan menu mingguan mereka.

Jadi, hasilnya adalah praktik makan yang tidak seimbang yang menyebabkan kelebihan berat badan.

Baca Juga: Setiap Batuk Berbeda Begitupun Mengobatinya, Karena Alergi Lama Sembuh jika Salah Penanganan

PROMOTED CONTENT