Kuning Telur Ternyata Tak Bikin Kolesterol Naik yang Berisiko Stroke, Ini Faktanya

GridHEALTH.id - Selain mengandung protein, banyak manfaat telur yang baik bagi kesehatan. Telur dianggap sebagai salah satu sumber protein terbaik, juga sumber vitamin dan mineral untuk memenuhi kebutuhan makanan sehat dan seimbang.

Baca Juga: Diet Telur, Kunci Turunkan Berat Badan 5,5 Kg Dalam Seminggu

Karena kaya protein, makan telur sangat membantu dalam proses pembangunan otot, jaringan, serta mampu menghindarkan kita dari penyakit membahayakan.

Di balik manfaat sehatnya, ada mitos yang menyebutkan bahwa kuning telur tinggi kolesterolnya.

Karena mitos ini, banyak yang khawatir mengonsumsi stroke, apalagi yang sudah menderita stroke karena tingginya kolesterol dalam darah mampu meningkatkan risiko penyakit stroke. Benarkah hal tersebut?

Kadar kolesterol dalam kuning telur memang cukup tinggi, sekitar 184 mg per butirnya.

Baca Juga: Tiba-tiba Sulit Menelan Makanan Jadi Tanda  Gejala Stroke yang Harus Diwaspadai

Meskipun demikian mengonsumsi kuning telur sebutir per hari tidak akan berkontribusi terhadap naiknya risiko stroke hingga penyakit jantung pada mereka yang sehat.

Sehingga kita masih diperbolehkan untuk makan kuning telur asal dalam porsi yang normal.

Baca Juga: Resep Kuno Minum Air Rendaman Nanas yang Masih Berlaku Sampai Sekarang, Bantu Turunkan Berat Badan dan Cegah Kanker

Kuning telur sendiri juga sarat akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, asam lemak omega 3, vitamin B12, dan vitamin E sehingga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Lagipula selain kuning telur masih banyak faktor lain yang bisa menyebabkan tingginya kadar kolesterol dalam darah seperti faktor genetis atau terlalu banyak konsumsi karbohidrat dan gorengan.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Hipertensi atau lebih dikenal dengan penyakit darah tinggi memang menjadi momok tersendiri bagi banyak orang. Bukan tanpa alasan penyakit ini menjadi salah satu yang paling ditakuti, hal ini didasari lantaran darah tinggi merupakan penyakit mematikan yang datang tiba-tiba atau disebut silent killer. Sehingga membuat penderitanya tidak mengetahui hipertensi yang dideritanya sudah parah atau tidak. Bila kondisi tersebut terus dibiarkan, tentu dapat meningkatkan risiko komplikasi mematikan termasuk serangan jantung. Untuk itu, penting bagi kita untuk meminimalisir risiko tersebut dengan mengendalikan tekanan darah masing-masing. Berikut cara alami dan sederhana yang bisa kita lakukan untuk mencegah terjadinya masalah ini. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #hipertensi #darahtinggi #sillentkiller #tekanandarah #garam #tipskesehatan #menurunkantekanandarah #obatkuat #obatjerawat #penyakit #kesehatan #Gridnetwork #gridnetworkjuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 13 Agu 2019 jam 11:45 PDT

Selain itu, pakar kesehatan menyarankan agar kita membatasi asupan kolesterol hingga kurang dari 300 miligram setiap harinya.

Baca Juga: Suami Minta Maaf Hingga Ditangkap Polisi, Gemas Mengguncang Terlalu Keras Sampai Bayi Koma

Perlu juga diingat, telur termasuk kolesterol baik yang justru bermanfaat untuk kesehatan tubuh. (*)

PROMOTED CONTENT