Berita Kesehatan Terapi Jeruk Nipis: Bisa Diandalkan Bagi Mereka Yang Punya Perut Buncit

2. Perbanyak makan protein dan serat

Mengonsumsi makanan tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang bagus untuk mengecilkan perut.

Baca Juga: Ibu Hamil Sebaiknya Menjauhi Kucing Jika Tidak Ingin Bayi Lahir Cacat

Protein terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar. Kamu bisa menikmati telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan.

Selain itu, lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur. Makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.

3. Olahraga

Olahraga dapat membakar kalori sehingga mengurangi lemak di perut penyebab perut buncit.

Baca Juga: Kuning Telur Ternyata Tak Bikin Kolesterol Naik yang Berisiko Stroke, Ini Faktanya

Nah, beberapa olahraga yang direkomendasikan, yaitu latihan aerobik, seperti jalan cepat, lari, berenang, dan angkat beban.

Kita perlu melakukan olahraga ini secara rutin, bukan hanya satu atau dua kali saja supaya hasilnya lebih maksimal.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Terapi jeruk nipis yang terkenal manfaatnya ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Bukan karena jeruk nipisnya, tetapi kandungan asam yang tinggi dari jeruk itulah yang jadi penyebabnya. Perlu diketahui kadar asam yang tinggi pada jeruk nipis ternyata dapat mengganggu kesehatan gigi dan pencernaan jika dilakukan tanpa konsultasi mengenai takaran yang tepat. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #terapi #jeruknipis #terapijeruknipis #kesehatan #berdampakburuk #kadarasam #asam #asamlambung #gigi #enamelgigi #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Nov 14, 2019 at 2:01am PST

 #gridhealth #inspiringbetterhealth

PROMOTED CONTENT