GridHEALTH.id – Siapa yang suka mandi air dingin di pagi hari?
Beruntunglah bagi mereka yang suka mandi air dingin di pagi hari.
Baca Juga: Cara Mudah Mengeluarkan Ingus pada Bayi, Tidurnya Kembali Nyenyak dan Ceria Kembali
Selain tidak termakan hoax menyesatkan, yaitu mandi air dingin di pagi hari sebabkan rematik, padahal dengan mandi air dingin tubuh akan sehat.
Tak hanya kesehatan, mandi air dingin diyakini bisa juga meredakan sakit yang diderita, seperti flu.
Baca Juga: Cara Alami Turunkan Kreatinin Perusak Ginjal yang Mesti Diketahui
Juga dengan rutin mandi air dingin di pagi hari, air dingin yang membahasi sekujur tubuh akan memberikan energi pagi hari.
Karenanya, mereka yang suka mandi air dingin di pagi hari akan mendapat manfaat ceria, semangat pagi, dan energi besar untuk memulai aktivitas sepanjang hari.
Nah, untuk lebih jelasnya simak poin by poin di bawah ini mengenai aneka manfaat kesehatan plus plus mandi air dingin di pagi hari.
Informasi ini semua hasil studi literarur dari berbagai literatur ilmiah, termasuk jurnal.
Baca Juga : Air Hujan Bisa Sebabkan Alergi, Kenali Gejalanya Mulai Sekarang
1. Memberikan energi sepanjang hari
Sebuah penelitian menyuatakan bahwa mandi air dingi di pagi hari memberikan dampak positif terhadap tubuh seperti energi meningkat dan bahkan lebih tinggi dari efek kafein.
Tinginya kadar oksigen akan membuat kinerja jantung menjadi lebih baik dan berikutnya akan menyalurkan energi untuk aktivitas sepanjang hari.
Baca Juga : Waspadai Flu Perut Pada Anak, Ini Alasannya Mengapa Menular
2. Menghilangkan depresi
Ketika reseptor kulit menerima dinginnya air, maka pada saat yang sama reseptor akan mengirimkan sinyal yang besar menuju otak.
Manfaatnya, otak akan menciptakan efek seperti anti depresan yang akan menghilangkan pikiran depresi dan memperbaiki mood.
3. Meredakan flu
Hasil penelitian di Belanda menyatakan bahwa mandi air dingin di pagi hari dapat mengurangi terserangnya virus influenza.
Baca Juga : Waspadai Flu Perut Pada Anak, Ini Alasannya Mengapa Menular
4. Mengobati nyeri otot
Efek dari air dingin dapat mencegah dan mengobati nyeri otot setelah berolahraga.
Selain itu, beberapa penelitian menemukan bahwa perendaman air dingin mengurangi keterlambatan timbulnya nyeri otot setelah aktivitas fisik yang terlalu kuat.
5. Menurunkan berat badan
Tak hanya menyegarkan tubuh, sejumlah penelitian menyebutkan bahwa mandi air dingin efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga : Kaki Kram Saat Kehamilan ? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Suhu dingin terbukti dapat meningkatkan aktivasi lemak dalam tubuh.
Dalam Journal of Clinical Investigation disebutkan bahwa orang-orang yang menghabiskan dua jam per hari dalam suhu 18.9 derajat celcius, kehilangan berat badan 0,5 - 1 kilogram dalam tempo enam minggu.
Baca Juga : 7 Pria Alami Infeksi Mengerikan Usai Dipijat di Panti Pijat, Bakterinya Kebal Antibiotik!
6. Menghilangkan pegal tubuh yang menyiksa
Air dingin memang sudah terkenal dapat meredakan rasa lelah akibat aktivitas seharian, serta mempercepat proses penyembuhan.
7. Mengurangi stres
Mandi air dingin di pagi hari dapat meningkatkan toleransi tubuh akan stres dan beragam penyakit.
Saat air dingin diguyurkan ke tubuh, semacam antioksidan bernama gluthatione akan mengajak antioksidan lain bekerja secara maksimal dan tubuh akan tahan banting dari stres dan tekanan lain.
Baca Juga : Penggunaan Baby Walker Untuk Membantu Bayi Berjalan, Amankah?
Bagaimana sudah semakin yakin dan faham kan nikmat dan beruntungnya mandi air dingin di pagi hari?(*)
Informasi lengkap mengenai manfaat mandi air dingin di pagi hari bisa KLIK DI SINI
#berantasstunting
| Source | : | Science Direct,betterhealth.vic.gov.au |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar