3 Kelebihan Bandeng dari Ikan Lainnya, Tapi Tidak Dianjurkan Dikonsumsi Setiap Hari, Lo Kok?

BACA JUGA: Nekat Telan Ikan, Ini yang Terjadi pada Pria Nekat Ini

Menurut laman Live Strong, bandeng mengandung berbagai zat gizi yang bisa bantu meningkatkan kesehatan.

Berikut adalah kandungan gizi bandeng, yang lebih unggul dari ikan lainnya.

1. Zat gizi makro

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, mengonsumsi tiga ons ikan bandeng yang sudah dimasak mengandung 162 kalori, 22.4 gram protein, 7.3 gram lemak, 2.9 gram lemak jenuh, 78 miligram sodium, dan 57 miligram kolesterol. 

Protein menyumbang sekitar 55 persen dari kalori dan lemak sebesar 45 persen.

BACA JUGA: Ruben Onsu Takut Duri Ikan, dan Ini yang Dilakuannya

PROMOTED CONTENT